【导读】：胸部下垂有很多原因造成的，有内衣没有穿对的原因，也有产后自然下垂的原因，胸部下垂可以怎么提升呢？胸部下垂原因是什么？下面和爱秀美小编一起来了解下吧！
很多女性年龄不大却胸部下垂，胸部下垂可以怎么提升？小编为大家提供四种方法：
1.胸部下垂阻击式
1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
2.拜拜式运动
抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。
在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。
这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。
3.猫伸式瑜伽
猫伸式丰胸瑜伽，可以健美胸部，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。
1：采取金刚跪姿跪在垫子上。2：吸气，将臀部慢慢抬离后脚跟。双手打开放在身体的前侧，略宽于肩膀的距离。3：吐气，双手慢慢弯曲，手肘向两侧打开，胸部慢慢往下，但是与地板保持距离。4：将意念放在胸部位置，手臂感受身体在施力的时候传出的酸痛感。5：停留在这个地方，保持三个深长的呼吸。6：吸气，手臂慢慢地撑起身体。7：吐气，臀部坐回脚跟上;身体还原，调息。
这个动作每次可以做5-10次，每次停留3-5秒钟。
4.睡前按摩
女性经常对自己的胸部进行正确的按摩可以让卵巢分泌激素以及脑下垂体的增强，促进乳房的血月循环，这样就能让乳房组织得到很好的发育。当然按摩丰胸并不是随便的在乳房上揉捏几下这么简单。需要让乳房变得既丰满又有弹性，还必须得掌握一定的按摩丰胸技巧。胸部下垂怎么调整，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，取适量亦挺精品套装美乳霜用双手按摩乳房十分钟，坚持几个月后即会出现明显效果。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。4、每个动作重复8-10次。
这个丰胸按摩方法可以有效紧实胸部肌肉，改善胸部下垂的情况，让您的胸部越来越挺。
1.年龄因素
随着年龄的增长，身体的机能和激素水平是下降的，依靠激素水平刺激的胸自然也会出现下垂的现象。
其实你仔细看看生活中各个阶段的女性就知道了，青春发育期，哪怕不穿内衣也不会出现下垂；年纪越大，体内激素越少，乳房自然也就逐渐失去弹性，不在坚挺了！
除了年龄这个不可抗拒的因素，乳房下垂也有先天遗传的成分。
2.睡觉姿势不对
睡觉姿势不当，例如喜欢趴着睡，会使乳房组织受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、甚至下垂。
另外，有的人说戴着胸罩睡觉会造成下垂，这个在医学上并没有确切的证据噢！但是，晚上戴着胸罩睡觉的确不好。
3.运动时没固定好胸部
在运动时，我们提倡根据运动强度不同选择不同的运动内衣！
因为如果运动时没有很好的保护和固定乳房，胸部会随着运动大幅度摆动，导致乳房内的弹性纤维组织受到伤害，从而下垂。
4.不良的生活习惯
吸烟：破坏皮肤里的弹性纤维，导致皮肤松弛，胸部下垂；
久坐不动：久坐不动易导致气血循环障碍，当你的呼吸越来越浅，血液循环逐渐减慢时，乳房就会因缺少充气感和膨胀感下垂。
喜欢双手抱臂：抱臂会对乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，会导致乳房下垂，严重的还会影响乳腺发育。
错误的按摩手法：胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果长时间大力按摩乳房，可能导致胸部松弛、走形。
长期热水刺激：长时间热水冲洗会导致胸部皮肤表面的角质层变得干燥，从而使乳房失去弹性变得松弛，引起乳房下垂。
5.减肥或营养不良
体重大幅度的减轻会影响乳腺内的组织结构，让其发生萎缩松弛，以致下垂。
营养缺乏或营养不足，乳房的营养供应不足，也可出现乳房下垂。那些通过节食减肥的妹纸一定要注意这点。
6.穿戴内衣不当
内衣尺码不合、穿戴方式不正确、长期不穿内衣都可能使胸部得不到好的依托，从而下垂。
争议较大的两个因素
哺乳会导致胸部下垂吗？
不会！
导致胸部下垂的是激素的变化。怀孕开始，激素变多，使得乳房充盈变大；产后激素减少了，乳房也就自然下垂了，和是否哺乳没有直接关系。
另外，有研究表明，生孩子越多的女性，发生乳房下垂的几率也越大。
胸大更易下垂？
这个观点仍存在争议！
有人认为胸大，重力就大，自然容易下垂！
有人认为胸大胸小跟胸下垂无直接关系，只要保护得好，胸大是不会下垂的，再说，很多胸小的，也下垂！
