【导读】：胸部下垂是很多女生比较惧怕的意见事情，但是随着年龄的增长这种情况是无法避免的，下面小编就来带大家一起看看怎么样最大程度的预防胸部下垂。
一般来说胸部是会随着年纪的增长而下垂的，一方面是因为不可避免的地心引力，另一方面是因为女性年纪大了自后胶原蛋白等营养物质容易流失。
随着年龄的增大乳房一定会下垂这种说法确实是正确的，为什么说年龄大了乳房就会下垂，这是因为乳房的结缔组织库珀韧带的拉伸作用，有助于保持乳房的坚挺与活泼。就像你身体的所有组织一样，库珀韧带是由胶原蛋白和弹性蛋白组成，随着年龄的增长会逐渐削弱。此外，当你经历更年期，致密的腺体组织随之被脂肪取而代之，因此乳房更容易下垂。
因为重力的关系，身体的组织会随着年龄慢慢的下垂。乳房可能是女人身体上最突出、最沉重的器官，所以受到重力的影响也最明显。最常见的患者自认为乳房下垂（breast ptosis），乳房下垂不仅有损于女性的形体美，而且由于其重力及神经反射作用，会引起乳房胀痛，下坠不适，胸璧、肩、背部疼痛等，不及时治疗，甚至会导致脊柱弯曲，另外，乳房下皱折返折部位皮肤易发生湿疹，甚至糜烂，给生活和工作带来不便，是现代女性迫切希望得到安善治疗的一种疾病。
总的来说，女性一到30岁之后就会开始走下坡线，身体的荷尔蒙就会出现不稳定情况。一般正常女性胸部下垂，有些是在生育孩子后的哺乳期之后，没有好好保养乳房的形态，而导致下垂。还有些就是女性更年期，月经混乱。不定期而导致胸部胀痛，更多的就是出现在女性开始慢慢步入老年期与中年期的之间，胸部容易出现下垂！
随着年龄的增长，身体的机能和激素水平是下降的，依靠激素水平刺激的胸自然也会出现下垂的现象。其实你仔细看看生活中各个阶段的女性就知道了，青春发育期，哪怕不穿内衣也不会出现下垂；年纪越大，体内激素越少，乳房自然也就逐渐失去弹性，不在坚挺了！
30岁左右如果你没有怀孕哺乳，那么你的乳房变化并不会很大，总体而言，这段时间的乳房还是挺漂亮的。但是如果生过孩子，乳房的皮肤会随着体重的增加和减少而进行收缩，可能导致妊娠纹和乳房下垂，尤其是你怀孕期间体重有着显着变化时，现象会更明显。如果年过40，由于更年期的到来，你的卵巢开始分泌更少的雌激素，乳房也逐渐衰老和退化，脂肪开始替代乳腺组织，使得乳房看起来反而更柔软。同时，随着年龄的增长，40多岁时乳房密度开始减小，乳房的弹性也会下降，因为防止松弛的胶原蛋白逐渐流失。
1、抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
2、挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
3、扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。
4、双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
5、胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。
7、呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
8、养成按摩的习惯
坚持每天在临睡前或者起床后，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，促进乳房的血液循环。
9、营养饮食
尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。
