【导读】：大家都知道母乳喂养对于宝宝来说比吃奶粉要好很多，但是也有很多妈妈担心母乳喂养之后会导致自己的胸部下垂，那下面就和小编一起来看看母乳喂养导致的胸下垂怎么办。
虽然很多妈妈在母乳喂养之后感觉到自己的胸部明显下垂了，但这也并不表示母乳喂养一定会导致胸下垂，一般来说只有不当的喂养方式容易造成胸部的下垂。
母乳喂养与乳房变形之间的关系并不太大。乳房下垂与否主要与怀孕次数、个人体质、年龄等有关。乳母如果选戴合适的乳罩，断奶后乳房基本会恢复到原来的形状。只有当哺乳停止时，不恰当的或不注意乳房护理，才有可能出现乳房下垂的现象，所以说哺乳本身并不影响乳房下垂。
乳房下垂和妈妈本身的个体差异有关，例如有些妈妈怀孕不长妊娠纹，有的长；有的妈妈乳房大，有的乳房小。个体的差异是一方面因素。另外，如果妈妈喂养得好，乳房可能会增大。很多人认为必须吃得好才能有奶，结果导致体重增加，乳房肿大，这样在喂奶以后妈妈的乳房也会下垂，因此体重的控制很重要。此外想要预防乳房下垂，在哺乳过程中，妈妈可以选择合适的乳罩，起到支撑乳房的作用；还可以做一些运动，如胸大肌的运动和锻炼。
1、坚持穿内衣
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。胸部有了支撑，才能让血液循环顺畅，防止下垂。假如不戴胸罩，重量增加后的胸部会明显下垂。尤其是在宝妈走路、运动等震荡厉害的情况下，下垂最明显。但是妈妈们在选择胸罩是，要挑选合适的合适的孕期和哺乳内衣，并且及时调整罩杯的大小。
2、正确喂奶——交替或者频繁喂奶
正确喂奶对于防止胸部下垂也很重要。在宝妈要记得交替喂奶，宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。如果孕前就一边大一边小，可以让宝宝多吸吮小的那一侧，还有机会调整过来。同时在喂奶时注意不要让宝宝牵拉乳头。
3、按摩胸部
孕期受激素的影响，乳房会“二次发育”，但产后体内激素又逐渐恢复到孕前水平，乳房自然会慢慢缩水。适当的乳房按摩可在一定程度上促进血液循环，刺激雌激素的分泌，预防乳房下垂和萎缩。建议每天睡前和起床后，用适中的力道，顺时针对乳房按压、打转、提拉。每侧10次，帮助乳房恢复挺拔和弹性。
4、适当补充维生素
丰富的营养不但可以使母乳更有营养，也能使宝妈胸部更加美丽。B族维生素和维生素E是可以调节内分泌的重要物质，所以富含这类维生素的食物宝妈可以多吃点。
哺乳时不穿合适的哺乳内衣
妈妈具备哺乳能力之后，胸部会比从前大上1-2个罩杯，但是有些妈妈不注意，还是穿着之前的内衣，或者穿劣质的内衣。这样内衣的承托力不够，不能支撑发育的胸部，很容易造成妈妈胸部下垂，有副乳。在这个炎炎夏季，妈妈最好准备一个哺乳背心，可以外穿，方便哺乳，又能很好的支撑胸部。
多次妊娠
宝宝生的越多，妈妈“胸下垂”就越严重。我们来了解一下乳房的结构，乳房主要受到向下的地心引力和向上的库伯氏韧带的拉力，而库伯氏韧带和孕期激素有很大的关系，每怀孕一次库伯氏韧带的调控能力就会降低一次，如果妈妈的怀孕次数比较多，胸部的自热的拉力就变弱，很容易出现“胸下垂”。
不良的生活习惯
生活习惯不好的女性出现“胸下垂”几率更大。比如有的妈妈有抽烟的习惯，吸烟会降低库伯氏韧带的拉力，引起胸部下垂。所以不想出现胸下垂的妈妈一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，平日里多吃些新鲜的水果蔬菜，多饮水。
