【导读】：脱发的问题现在是很普遍的，不过谈到养发都会想到的就是用黑芝麻来养发，其实也是很好的方法，不过黑芝麻油脂很多，不建议吃很多。
其实是有效的，不过黑芝麻治疗脱发针对的是肾虚的脱发情况，也就是身体虚弱脱发问题。
1、普遍周知，黑芝麻、花生、瓜子、大豆等都属于油料作物，其含油量可想而知。伴随脱发的因素之一就是油腻，油腻过多会导致毛孔於塞。若此时再大量摄入油脂，情况会改善就怪了！
2、在食物中，黑芝麻属于高钙产品，每100g黑芝麻含钙量可到800mg左右，具有很好的补钙作用。适合儿童、妇女、孕妇、老人等缺钙人群食用。
3、黑芝麻虽然有防治脱发的功效，尤其是针对肾虚型脱发效果将更明显，如果患上脱发后，首先去医院进行检查，了解是什么脱发类型，针对性治疗的效果会更明显。
4、食疗方法往往是针对脱发前期，同时需要长期坚持才能看到效果。如果脱发过于严重，还需要配合药物治疗，现在植发方法也能够改善脱发。
含铁和蛋白质的食物，不光是饮食，其实好的睡眠也是很重要的。
1、长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
2、维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品，经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品，核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质。
4、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
1、护发素可以每天使用，更营养的发膜则可以根据个人情况一个礼拜使用一或两次，不过两者都不可碰到头皮，否则会很痒。而且，发根是新生长的头发，营养还够，不需要涂抹护发素或发膜。
2、用长毛巾轻轻压干头发。不要搓，情愿压多几次，也不要用力搓。
3、切记头发不干就睡觉，对头发不好，对健康也不好！视头发为宝贝般呵护，它的状态自然会越来越好。
4、淘米水洗发：每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。
5、保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。
6、吹风机要少用：吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。
