【导读】：黑芝麻的功效多多，不止可以生发，还可以补钙，那么黑芝麻可以和牛奶一起喝吗？黑芝麻可以煮粥吗？下面就和爱秀美系小编一起来了解下吧！
黑芝麻可以和牛奶一起喝，黑芝麻和牛奶一起喝可以补钙，美容润肤，补充蛋白质。
黑芝麻和牛奶是较为常规的食物，需要成分之间并没有相冲的部分，虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃，会加重肾脏、肠胃负担，但是牛奶中的优质蛋白，含量较低，约为百分之三，不会加重肾脏、肠胃负担，可以一起食用。
补钙
黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富，一起食用可以补充钙元素，可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度。
美容润肤
黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用。
补充蛋白质
黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，很好吸收，所以一起食用可以补充蛋白质。
黑芝麻可以煮粥，下面来介绍一种山药黑芝麻粥的做法：
大米淘洗干净．山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块
将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子
大火烧至上汽后，转小火煮10分钟
1、补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
2、粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛”。
3、黑芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。
