孕期头痛怎么缓解，怀胎十月对于孕妈妈来说是特别辛苦又漫长的一段时期，尤其是孕期因为身体体质变差，很容易导致孕期头痛、四肢乏力、反胃、抽筋等，那么孕期头痛怎么缓解？今天小编为大家讲解一下。
孕期头痛怎么缓解1
孕妇头痛形成的原因
如果在孕期遇到头痛的话，我们应该清楚了解头痛的具体原因，如果是疾病引起的头痛，建议到医院就诊查明具体原因，当然也有可能是以下这些原因导致的：
1、怀孕初期血压发生改变，体内分泌激素量影响大脑血液循环。
2、孕妇在怀孕后，由于胎儿所需要的营养是要从母体上吸取的，所以使得孕妇身体“入不敷出”，影响大脑血液供应所致。
3、孕妇如果休息不好、睡眠不足、工作劳累，大脑供氧不足，也会出现头痛。
孕期缓解头痛的方法
通过研究发现，缓解头痛的最有效的方法是从生活上调理过来，具体的做法如下：
1、保持充足的睡眠。充足的睡眠能使孕妇整天的状态都是精神满满的'。但是也要注意休息时间不能过长，过长也有可能引起头痛。而且枕头的质量以及睡姿也是至关重要的。
2、适当的给自己减压。一旦出现头痛的时候，可以选择到空地上或者打开窗户或到阳台上大吸几口新鲜空气，再缓缓吐气，坚持十分钟，努力让身体每个细胞，都补充足够的氧气，同时也可以采取静坐方式放松自己。
3、头痛过程中选择热敷：热水袋各三十秒交替，敷的位置包括后颈、额头、眼部，直到舒服为止。
4、血糖低也会导致饥饿性头痛，喝碗热腾腾的汤吧！不过，头痛时味觉比较敏感，不宜吃味道太重的食物。
5、可通过头部或者身体上的按摩，来放松压力缓解头疼。
孕妇孕期头痛，如果不是医生建议可以使用的药物，一般建议不要随意地用药，因为某些特定的药物可能会伤害到宝宝的健康发育。
孕期头痛怎么缓解2
孕期头痛是怎么回事？
有很多因素会造成孕妇头疼，下面就为大家列举一些原因：原因一，怀孕期间，孕妇体内激素的分泌量出现了变化。原因二，孕妇得了炎症，或者身体受到损伤。原因三，孕妇的牙齿咬合不正常。原因四，孕妇休息不足，太过于疲倦。原因五，孕妇得了全身性的疾病或者是部分区域引起，如耳朵、鼻子等部位出现问题。原因六，孕妇的精神受到了刺激，心理原因诱发。头痛之所以很烦人，是因为很难找到引起头痛的原因，偏偏头脑掌控者着整个身体，如果头痛的话，孕妇会很难受。
孕期头痛怎么办？
方法一，转动头部。周围的环境一定要安静舒适，先喝一杯温开水，然后渐渐放松下来，深呼吸并且闭上眼睛休息，轻轻按揉两边的太阳穴，按摩头部；转动脑袋，让脖颈得到放松。慢慢按摩脑袋，然后耸耸肩。
方法二，按摩。按摩脖颈也能缓解头疼。从头和脖颈之间的肌肉开始按摩，然后从肩膀到脑袋。
方法三，洗澡。用温度适宜的热水淋浴，在热水下冲洗脖颈和肩膀。
方法四，就医。如果头疼是因为头部受伤而造成的，或者头疼时会出现呕吐、看不清东西、神志模糊之类的症状，需要及早去医院治疗。
