如何应对孕期负面情绪图片，很多妈妈怀孕之后内心难免都会产生一些负面情绪，这样的负面情绪会对我们的身体和胎儿的发育造成影响，下面为大家分享如何应对孕期负面情绪图片。
释放法
可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将负面情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散，这个方法对调节情绪相当有效。
转移法
消除烦恼的最好办法有时候很简单，就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。
协调法
你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。
告诫法
一定记得在你的孕期中，要时常对自己心理暗示说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他（她）正在看着呢，信息通过暗示传递到大脑，这样也能有效缓解焦虑。
美容法
孕期中，准妈妈也会因为身材走样原因而烦恼，这时你不妨时常改变一下自己的形象，比如换一身衣服，变一个发型等等，看着美美的自己，心情也会保持舒适愉悦。
社交法
准妈妈在怀孕期间常常闭门不出，在家休息，这样只会使你孤独郁闷，导致胡思乱想。准妈妈应当多交一些朋友，使自己身处乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的欢乐，从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染，让自己内心感到满足与快慰。
总而言之，准妈妈要想摆脱不良情绪，必须先稳定情绪，尽量给自己营造良好的环境和保持愉快的心情。平日还要注意，不要吃太多鱼、肉、巧克力、甜食等，因为过量食用这些食物能够使你的体液酸性化，从而导致血中儿茶酚胺水平升高，进而出现烦躁不安、易伤感、易怒等不良情绪。
1、紧张过度
这类孕妈会表现的相当敏感，很容易受到来自外界的刺激。其实，她们所担心的难产、大出血等情况在科技日益发达的如今已经很少出现了，无论是顺产还是剖腹产，系数都在不断提高，完全没有紧张的必要。
2、焦虑
有的妈妈在离预产期还有很长一段时间时就在担心孩子能不能按时出生。其实预产期只是对分娩时间的大致推测，提前或推后几天非常正常。不过，若超过10天孩子还没出生，孕妇们比较好去医院进行详细的检查。
3、倦怠
临近分娩，产妇必须储备充足的体力以应战，在精神上，产妇即不可松懈也不可绷的太紧，张弛需有度，过分紧张只会产生精神上的.倦怠感。
4、粗心大意
到了孕晚期，孕妈们面临的意外情况会越来越多，难免疲于应付，可能出现这样或那样的失误，严重时甚至威胁到胎儿和自己的，在这种时候，冷静是比较关键的。
5、过于烦恼
毕竟是生小孩这种大事，孕妇们思虑过多也是可以理解的，但是，这种思虑和烦恼是没有用的，现实情况总是那么的难以想象。孕妇们只需放下心来，安心待产即可。
教准妈妈如何应对孕期负面情绪
1、烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。
2、每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。
3、自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点。
4、找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。
5、多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。
6、不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。
应对孕期负面情绪，并不只是准妈妈的事，准爸爸应该陪着准妈妈一起面对，这样才能事半功倍。下面这些方法，准爸爸应该学习一下。
1、不要因为妻子怀孕后变得臃肿或皮肤黯沉甚至产生肚纹而嫌弃妻子，尤其不要口头上刺激孕妇；应常常给予妻子赞美及安慰，或者给妻子送孕妇护肤品，例如的孕妇护肤品。
2、和妻子一起阅读相关书籍增加知识，帮助另一半建立信心，同时更多的了解也能带来更多的体谅。
3、多抽空陪伴妻子，散步、听音乐、读书都好，除了对日后顺利生产会有帮助外，也可以利用在一起的时间多和对方沟通，以减轻孕妇的忧虑。
4、妻子情绪激动时，丈夫的一句温言婉语、一个拥抱、一个爱抚是比较好的安慰了，往往可以让妻子平复下来；切记不要与妻子发生冲突，准爸爸自己一定要保持情绪上的平稳。
5、一起和妻子选购育儿用品，并且认真地和妻子讨论育儿计划及家庭的未来发展，让妻子深切地感受到怀孕并不是她一个人的事，让她更有信心和感。
5种孕期情绪要不得
1、过度不安的情绪
据调查统计，孕妈们在孕7-10周内会出现情绪过度不安的情况。然而，情绪过度不安有可能会导致胎儿出现口唇畸变，比如腭裂或是唇裂。而且在孕妈情绪过度不安时，胎儿的胎动次数也会相对增加。这样就有可能造成胎儿出生后体重较轻的情况。
2、精神刺激或紧张
在孕中期至孕晚期，孕妈们如果出现受到惊吓、强烈恐惧等严重的心理刺激，或者是由其它原因引起的精神过度紧张时，会导致大脑中枢和内脏之间的平衡关系紊乱，从而引起循环失调。发生这种情况时，极有可能会造成胎盘早期剥离，胎儿因此死亡的情况。
3、负面情绪的刺激
孕妈们在孕期如果长期受负面情绪的影响，比如说家人去世，孕妈持续性的极度悲伤，胎宝宝也会随之躁动不安。这件就会导致宝宝出生后，体质较为瘦弱。
4、孕期情绪消极
孕妈们在孕期如果情绪消极，就会引起焦虑、情绪紧张。除此之外，长期的情绪消极，还有可能引起胎儿流产、早产。
孕妈们要怎么来控制自己的情绪呢？
1、通过适当的运动，来发泄自己的情绪；
2、通过转移自己的注意力，来缓解自己的情绪；
3、通过改变生活环境，来调节自己的情绪；
4、通过胎教，来舒缓自己的情绪；
