在生活中，我们不可避免的会感受各种有毒情绪，愤怒，恐惧，嫉妒，焦虑，羞愧等等，我们希望生活幸福，必须要摆脱这些不良情绪，以下是小编帮你整理如何摆脱自己的负面情绪的详细解说，文章希望你喜欢。
学会选择
首先远离负面型人物，远离消极的人，多多亲近积极阳光的人，他们会传递宁静，激情和快乐，向他们学习，会让你的`人生增加价值，有道是近朱者赤，近墨者黑。
接受
我们会有负面情绪，也许只是害怕某件事带给我们的结果，害怕它，恐惧它，并且感到焦虑，那现在就想想，那个结果真的那么可怕吗？接受它，真的有严重的后果吗？这样一想，也许就会觉得也没什么大不了的，自然而然的心里就会舒坦很多
运动
人在愤怒时，心里有股气，发泄出来就好了，拳击，跑步，大声叫喊（在不打搅人的情况下），弄到自己筋疲力尽汗流浃背之时，心里也就开阔了
转移注意力
情绪低落时，那就做自己喜欢的是，做自己感兴趣的事，让自己不必陷在有毒情绪中，专注的做某件事，转移注意力，达到摆脱消极情绪的目的
与人谈话
难受时，不要憋着，试着与人沟通，找一个你信任的人谈谈你的感受，很简单的一件事，不简单的效果
帮助他人
找个需要帮助的人，无私的帮助他，为他操劳，让自己的头脑远离那些问题和烦忧，帮助他人会让自己感到快乐
走出去
试着走出去，做些新鲜的事，看看新鲜的风景，接触一些新的朋友，虽然那可能会使你害怕，但也请鼓起勇气尝试，如你不曾这样做，那么就从现在开始，相信你的生活会变的更好，你期待的美好的事物，它们迟早会出现在你的生命中，就这样相信着，给予自己希望
