情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。小编整理了改善自己的坏情绪的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
多和自己的朋友倾诉
和朋友倾诉就能把自己的烦恼分享给了朋友，朋友能帮你分析事情，同时能帮你出些解决问题的方法。
适当的发泄
适当的发泄在压力大的时候，经常有人会大喊或者对着物体击打，这都是很好的发泄方式，说出来后，您自己会轻松很多。
转移注意力
在情绪不好的时候，我们可以把注意力放在轻松的'事情上，做做美食，逛逛街，都是不错的选择。这种方式让我们立刻轻松下来。
可以写日记
日记记载了很多人的成长，日记相当于你对纸张进行了倾诉，这样自己也能把不愉快的事情忘记，从而改善情绪。
可以吃些快乐的食物
例如香蕉和甜食，能让大脑分泌一种兴奋的激素，让我们的心情平稳，不骄不躁。
可以去旅游
旅游是现代人很喜欢的一种放松方式。感受下大自然，感受下美景，让我们能轻松很多，同时增加了自己的阅历。
