在日常生活中，难免会遇到不喜欢的人或事，会产生各种矛盾，让自己容易发怒。接下来小编整理了如何改掉易怒的坏情绪的相关内容，文章仅供大家参考！
换位思考
首先要换位思考，是设身处地为他人着想，即想人所想，理解至上的一种处理人际关系的思考方式。人与人之间要互相理解，信任，并且要学会换位思考，这是人与人之间交往的基础：互相宽容、理解，多去站在别人的角度上思考。
转移注意力
把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
让自己冷静下来
再让自己冷静下来，每个人都会与他人发生矛盾，发生不和，每个人都是凡人都会有对他人的不解与争吵，这是正常可以理解的，但如何在争吵过后让自己冷静下来，理性的看待这个矛盾问题，才是一个出色优秀的人所应该具备的。
换一种发泄的方式
当我们生气时，不妨到马路边或办公楼顶层，将心中的不快大声喊出来。感觉马路上疾驰而过的车、吹过顶楼的大风都在带走全身的'怒气，情绪很快就能得到缓解。
以意识来控制情绪的变化
人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化，可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。
