现在社会生活节奏快捷，人情世故复杂多变，很多人常常会陷入一些负面情绪中不可自拔。被负面情绪缠身，很多人往往会做出一些不可思议的事情，甚至伤己伤人。以下小编为大家整理了正确地释放自己的负面情绪的做法，希望对大家有所帮助！
1、可以把引起自己负面情绪的缘由写下来。
大胆的把自己心中所想写出来吧，反正只有自己看到，写成什么样都不会有人知道。写出来之后你会发现整个人好了很多。当然了，别忘了把自己写出来的东西销毁，毕竟在这种时候写出来的东西还是别让人看到的好。
2、可以找人倾诉。
可以跟自己比较亲近的人把自己的事情说出来，负面情绪积压的久了对整个人甚至家人都是一种折磨，早日说出来，让自己别陷在里面出不来。
3、来一场说走就走的旅行。
去一个自己心心念念却一直没机会去的地方游览观光，让大自然的美景伴着你，让蓝天白云驻足你的胸膛，让鸟语花香触动你的神经，让欢声笑语撬动你的嘴唇。什么负面情绪，在这世外桃源中有的只是对美好事物的向往。
4、可以去福利院看望孩子。
带着礼物去福利院看看那里的孩子吧，他们虽身世可怜却纯真美好。看着他们满足的眼神，听着他们欢乐的.歌唱，还有什么不能过去的呢？
5、可以去吃大餐。
吃美食是世界上最幸福的事情之一。没有什么事情是吃大餐不能过去的，好好的犒劳自己一下，在美食中释放自己的天性。
6、哭出来。
找个理由大声的尽情的哭出来吧，让负面情绪在眼泪中消亡，让积极进取的心态在眼泪中重生。我们都不是圣人，没必要这么压抑自己。
