孕期负面情绪有哪些，在孕育宝宝的日子里，由于身体上的变化，孕妈妈可能会出现情绪的变化，这些情绪的变化可能会对胎儿的发育造成影响，所以孕妈妈在孕期必须注意自己的情绪变化，下面看看孕期负面情绪有哪些。
一、兴奋。
从受精卵在子宫着床的那一刻开始，胎盘就开始分泌激素，促进胎儿的成长，雌激素就是其中的一种，这种激素能够使孕妈妈产生一种良好的感觉，从而使孕妈妈感到兴奋。此外，怀孕也会多少给孕妈妈带来兴奋感。
兴奋是好的，孕妈妈可以享受这种兴奋的感觉。但是，在享受兴奋的时候，同样需要注意自己的行为，以免出现意外的情况。
二、恐惧和担忧。
在怀孕的时候，孕妈妈体内的荷尔蒙分泌会有所增加。所以，在怀孕期间，由于荷尔蒙的影响，在某个特定的时期，孕妈妈会出现一些负面的情绪。比如：在刚刚怀孕的一个月，由于孕妈妈体内激素分泌量的突然改变，容易出现恐惧、悲伤、担忧等情绪。
孕妈妈在出现这些负面情绪的时候，要注意自我的调控，照顾好自己的心情。可以听听音乐，改善一下自己的心情。还可以适当的外出游玩，做一做适当的运动，从中寻找快乐。同时还要注意健康饮食，调理身体状况。
三、疲倦。
在怀孕初期，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，女性体内绒毛膜促性腺激素水平升高，就说明女性朋友怀孕了。但是，这种激素还会使孕妈妈产生疲倦的感觉，让孕妈妈全身不自在，导致孕妈妈很容易分神。
孕早期出现疲劳，而且还伴随着早孕反应，这是很正常的，孕妈妈不要因此而且产生担心，一切顺其自然，保持好足够的休息就可以了。
四、性欲强烈。
在怀孕的时候，孕妈妈体内的雌性激素分泌量增加，乳房变大，在这个时候，孕妈妈很容易产生性欲。孕妈妈需要注意，孕期可以进行性生活，但是要注意性生活的方式，否则容易引起流产等后果。
五、低落。
在怀孕的日子里，孕妈妈也会出现情绪低落的时候，在出现情绪低落的时候，孕妈妈不要任其发展，要做出调控的措施，孕妈妈适当的睡上几个小时，就可以很好的改善这种低落的情绪，也可以同丈夫分享一下怀孕的乐趣，改善低落的情绪。
温馨提示：怀孕期间，为了避免不良情绪对宝宝的影响，孕妈妈要少接触影响情绪变化因素，同时还要注意做好减压工作，保证足够的休息，做些减压的活动，比如锻炼、和朋友聊天等。
总结起来有以下5种危害：
1、产前焦虑症会导致肾上腺素分泌增加，引起胎儿宫内缺氧。
2、会引起孕期植物神经紊乱，导致生宝宝时宫缩无力，造成难产。
3、由于焦虑得不到充分的休息和营养，也会造成预产期推迟。
4、严重焦虑者还会有恶性妊娠呕吐症状，并导致早产、流产，产后易发生并发症等。
5、如果准妈妈焦虑，将来宝宝出生后也可能会缺乏安全感。
其实，70%的妈妈都会有产前焦虑的症状，虽然个体有差异，一般情况下困扰她们的无非是这几个方面：
1、担心孩子畸形。虽然各种孕期检查一样没落下，可心里还会悬着一颗石头，担心孩子生下来会有缺陷，尤其快到预产期，这种情况更严重。
2、害怕身材走样。曾经爱美的小仙女，如今肚子越来越大，妊娠纹爬满了肚皮，脸上也被雀斑侵占。身体上这些不抗拒的改变，自然会担心老公会变心，也是大多数孕妈担心的问题。
3、新手妈妈没有育儿经验。担心照顾不好宝宝，或者是担忧经济上的压力。
为了宝宝的健康，是时候打起精神和产前焦虑抗争到底，把这些小恶魔驱逐出去。
如果孕妈妈已经患有焦虑症，家人和准爸爸一定不要忽视，多谢关心和照顾，帮助她们来度过这个时期。
准妈妈也要及时调整心态，从这2个方面入手，来ko焦虑症。
1、孕期补充充足营养，给胎宝宝一个健康的孕育环境
当准妈妈陷入无边的焦虑沼泽时，很容易出现食欲不振吃不下的情况，这样的后果是：不仅自身无法摄入足够的营养，甚至出现贫血的症状，而且直接影响到胎儿的正常发育。
这时就需要调理好饮食，平衡好体内营养，选择孕妇奶粉来补充就是一个不错的选择。
孕期失眠是最普遍的现象，长期失眠会导致准妈妈神经系统、免疫系统，从而影响胎儿的健康发育。
尤其是到孕后期，失眠的情况会越来越严重。这个时候不妨找一些应对的小方法，比如睡前听一些轻音乐、找个舒适的孕妇枕等，创作良好的睡眠环境。
2、调整心情，做一些感兴趣的事情转移注意力
心情不好时不要自己扛着，及时和家人朋友沟通交流，释放出积压的坏情绪，才是做好的解决方案。
除此之外，找一些自己感兴趣的事情来做，分散注意力，比如：向身边的宝妈取经，提前get育儿知识和带娃技能；或者拍几张萌萌哒的孕期照片；
为即将到来的小天使囤一些必须品，或者哺乳用品等等；准备待产包的过程，也能让准妈妈更期待小生命的降临，提升幸福感，减少焦虑。
孕期焦虑可大可小，准妈妈一定要调整心情，用乐观自信的心态，积极面对，而不是任由这个小恶魔不断的扩大，为了即将到来的小天使，加油吧。
一、忐忑不安
表现：
你可能会怀疑是否自己真的怀孕了，一时忐忑不安怎么一点感觉都没有呢?会不会根本就没有怀孕?这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈，尤其是自己身体没有什么征兆和变化时，你可能会强迫自己认为恶心和疲倦可能是由感冒引起的。
如何调整：
1、相信自己真的`怀孕了，这一切的忐忑不安会随着自己腹部的隆起而渐渐消失。想想有一个小生命在身体里一天天长大是多么幸福啊!2、想象着自己已经是一个孕妇了，要多加注意安全。
二、情绪化
表现：
当怀孕的喜悦悄悄淡去，成为父母的感觉也已经确定，生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端，而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有：一是得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，因为高潮过后必然有低潮，是正常现象。二是因为激素的变化，准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调，从而导致情绪化。
如何调整：
1、对可能产生的情绪波动要有心理准备，尤其是孕早期，记住一切变化都是激素作用的结果。2、出现情绪波动时，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，转移一下注意力。好心情对准妈妈和胎宝宝都有好处。
三、充满疑惑
表现：
虽然父母都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中，但是父母仍会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后是不是就不能掌控我的生活了?生活是不是会发生翻天覆地的变化?再也不能回到没有孩子的二人世界了?自己是否能做一个称职的母亲?能否承受分娩的痛苦?能够能否把宝宝照顾好?
如何调整：
1、如果你有上面这些疑惑，这是正常的，不必过于担心。过程虽然痛苦，但是当一年后你的宝宝对你甜甜的笑，仿佛在告诉你“你是全世界最棒的妈妈”时，你就会对自己非常有信心了。2、要记住，新生命是我们生命的延续，孕育生命是一件非常伟大的事情，只要我们协调好各方面的关系，一定能信心百倍的迎接新生命的到来。
一般来说怀孕初期的身体不适和不良情绪会慢慢减弱或者是消失，准妈妈应该学会如何缓解不适症状和调整不良情绪，也有部分女性从怀孕初期到末期都存在情绪问题，这就需要孕妇家属帮助开解，必要的时候求助心理医生。
