我们每个人都会疲劳，更何况是我们的情绪。情绪是分成正面和负面，负面的情绪一出现总是会把我们的生活搅乱，那么若你不幸有了负面情绪，该怎么办呢？以下是小编为大家整理克服负面情绪的方法，希望大家喜欢！
1、我们要认清你和他/她/他们吵架的真正源头。
有些吵架看似是在互相人身攻击，实则刚开始的吵架起因小的不能再小。而有些即使看似不起眼的.吵架不仅会对自己在他人眼里的形象受损，自己的情绪也大受影响甚至因为没有良好的发泄途径而造成或对自己或对他人不可逆转的伤害。而如果我们认清了这个源头，在以后漫长的生活中我们就可以引以为戒，尽量避免这些负面情绪，能成为自己宝贵的人生经验。
2、控制情绪，不要成为情绪的奴隶。
有很多人错误的认为，控制情绪就是压制情绪。其实并不是这样的。压制情绪只能使得情绪常年堆积，将来一旦爆发，可能一发不可收拾甚至自己都控制不住了。所以这也是为什么在平时”好脾气“的人身上你更可能观察到什么叫做”歇斯底里“，什么是真正的”山洪暴发“。情绪的控制如果要真的讲解好需要好长时间，这里我就简单的教大家一个方法，那就是“观其然，不刻意使然”：——就是说当情绪来临的时候，无论这个情绪是好是坏，都静静的观望下它，不要打扰它，更不要刻意做些什么，顺其自然。这样做的好处是你可以不必压制自己的情绪以至于堆积就了自己情绪崩溃。而且还能做到对自己的一种”体贴“。
3、学会更多可以发泄的途径，或是多发掘自己的爱好
。即使吵架后一度让你很难过，你也不要总沉湎与其中，而是可以适当发散自己的注意力到别处。比如唱歌打游戏运动等等一切你可以想到的办法。这样做可以让你用最快的速度暂时放下甚至远离负面情绪，有很多时候负面情绪是自己的执着而已。人生短暂，且行且珍惜啊。
