想成为一个高效的成功人士，你需要学会情绪管理。情商低是关键，影响情绪的不是事情，而是你对事情本身的认知。以下是小编为大家整理怎样才能控制负面情绪相关内容，文章希望大家喜欢！
止语
在有负面情绪的时候止语。不论什么误会、委屈，不争论不诉苦。止语会让你在消化的过程中强大心灵。
默念
在有负面情绪的.时候闭上眼睛心理默默的告诉自己：不生气，没关系。自我心理暗示能起到很大的效果。
喝水
在有负面情绪的时候坐下来冷静一会。喝口水让情绪缓和一下，放空思想静静心，时间是最好的良药，可以治愈创伤。
做运动
在有负面情绪的时候做运动。可以把沙包当做是对方发泄，跑步、听音乐做瑜伽，做完运动出一身汗，洗个澡，很舒服的心情也变好了。
转移注意力
在有负面情绪的时候找到让自己快乐的方法，如唱歌、逛街、打游戏。转移注意力，唱歌怒吼一番，逛街看看各色的人就释然了，打游戏激烈的很刺激哦！
睡觉
在有负面情绪的时候直接去睡一大觉，然后第二天醒来心情舒爽了。一觉想来身体和心灵都得到了释放，新的一天又开始了。
