孕期水肿如何缓解，孕妇出现水肿是正常的生理反应，孕妇水肿是比较常见的生理反应，出现水肿，主要是因为孕期的时候胎儿会压到下腔静脉，下面看看孕期水肿如何缓解及相关资料。
1、要是因为增大子宫导致静脉回流受阻而引发的水肿，就需要注意在孕期控制体重的增长，不要让胎儿短期内增长过大，以免压迫到下腔静默从而引起水肿。
2、要是因为摄入过多咸或者是油腻食物而引起的水肿，就需要通过吃一些清淡、容易消化的食物来进行缓解。
3、要是因为血液黏稠度增高而导致的水肿，就可以通过适当的喝水以及走路来缓解水肿。
4、孕期水肿的话也可以在晚上睡觉的时候，把脚垫高，以促进静脉回流从而来达到缓解水肿的目的。
缓解孕妇浮肿有以下方法：
一、散步消肿法。散步不仅可以舒缓孕妇心情，对于治疗孕期浮肿还有效果。孕妇们在散步的时候，小腿部位的肌肉通过收缩，可以使得静脉血流回心脏，增强血液循环，从而有效缓解浮肿。
二、食物消肿法。怀孕期间，因为身体机能调节水分和盐分的功能受到影响，所以孕妇们应该特别留意每日的盐分摄入量，不得超过6g。此外，还应该特别注意摄入充足的蛋白质及含铁量丰富的食物，多吃蛋奶制品、豆制品，保持营养均衡。
三、按摩消肿法。建议准爸爸在饭后为准妈妈捏捏脚，捶捶小腿，通过按摩来增强血液循环，以缓解孕妇浮肿。
孕期缓解水肿的方法如下：
一、充分休息，消除水肿最好的方法莫过于静养，人在静养时心脏、肝脏、肾脏负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
二、注意保暖，但不要穿过紧的衣服。为了消除水肿，必须保证血液循环畅通，气息顺畅，为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖，尽量避免穿过紧的衣服。
三、食用低盐餐，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
四、抬高双腿，建议孕妈在睡前把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能够缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
1、一般情况下，孕妇出现水肿是正常的现象，可以通过控制饮食的方法缓解孕妇的问题。因为怀孕期间身体调节水分和盐分的功能会受到影响，因此，孕妇在日常生活中要多注意避免盐分的过量摄入，每天最好不要超过6克。并且还应该多注意摄入足够的蛋白质和含铁量丰富的食物，保证身体的营养均衡，才可以保证胎儿的营养充足。
2、通过散步的身体锻炼，同样也是可以有效地缓解孕妇的水肿问题的。因为通过适当的散步，可以有效地促进小腿部肌肉的收缩，增强身体的血液循环，促使静脉血流回心脏，有效的缓解水肿的问题，而且散步还可以舒缓孕妇的心情。
3、按摩是一种常见的物理治疗方法，孕妇选择按摩的方法缓解水肿问题，也是有效果的，因为按摩可以有效地加强小腿的血液循环，而且并不需要过于专业的手法进行，只需要捶捶、捏捏孕妇的腿，就可以缓解孕妇的小腿浮肿问题。
综上所述，孕妇想要缓解水肿现象是十分简单的，只需要多注意促进身体血液的循环，就可以有效地缓解身体的症状。如果孕妇的水肿现象十分严重，已经影响到正常生活的，那么则需要就医进行检查，确定身体出现的问题，进行正确的治疗，避免自身乱使用药物，影响到胎儿健康。
一、不穿紧身的衣物：孕妇平时应穿一些宽松、柔软的衣物，避免长时间穿着紧身衣物，会影响血液的循环，让孕期水肿更加严重。鞋袜也要宽松为主，不穿挤脚的鞋袜。
二、睡前少喝水、多泡脚：孕妇在睡前半个小时内最少不要喝水或者少喝水，控制水分的摄入可以缓解第二天孕期水肿的现象。在睡前可以泡脚，减缓当天孕期疲劳感，还可以让双脚的血液循环加快，缓解水肿。
三、饮食不要过咸：孕妇饮食过程中要避免食用太咸的食物，如腌制的腊鱼、腊肉、咸菜等，食物过咸会让水肿的现象加重。另外，吃太咸也容易摄入大量的水分，对缓解孕期水肿没有好处。
四、避免久站：怀孕时体重增加，下肢的负担加重，导致血液循环加慢，所以孕妇要避免长时间的站立。建议孕妇在坐着的`时候垫高脚部，让血液循环加快，对缓解水肿大有帮助。
要想缓解孕期的水肿情况，孕妇们就要从生活中的小事做起，饮食要清淡为主。另外，选择孕期衣物时要以全棉舒适为主，睡前多泡脚少喝水，坐着躺着时要垫高自己的双脚，这些方面可以有效的缓解孕期水肿的现象，让孕晚期少一些煎熬和不舒服，多一些舒适。
孕妇的水肿主要可以通过抬高下肢、局部按摩及保持侧卧位等方法消除，对于合并妊高征的病人，要进行尿蛋白的监测，必要的时候，甚至需要终止妊娠，来消除水肿。孕妇水肿最常见的就是，因为膨大的子宫压迫到下腔静脉以后导致水肿。这个时候可以让孕妇把脚抬高，把脚抬高以后，下肢的水肿就会逐渐消退。
除此之外，还可以让病人做按摩或者热水泡脚，都有一定好处。让病人保持侧卧位，也可以减少子宫对于下腔静脉的压迫，以起到消肿的作用。但是也有严重的疾病，像严重的肾脏疾病或者妊高征等出现严重水肿的时候，主要是进行临床观察，必要的甚至需要终止妊娠，来解除水肿的情况。
一、按摩小腿
腿部水肿的时候我们通过按摩能缓解腿部的水肿。自己没有事的时候可以适量按一按，到月份大的时候可以让家人帮忙每天按摩。经常进行按摩的话还会减少孕期腿部抽筋的现象。
二、多休息
即使不是孕妇，在久坐或者久立之后也会出现水肿的情况，所以说一定要注意避免。当我们坐着或者站着达到一个小时的时候，记得要花几分钟的时间活动一下。
三、适当的散步
散步可以锻炼到全身的各个部位，不要因为身体感觉疲惫就躺着不动，这样只会造成恶性循环，使得水肿更加严重。每天散步一小会，就可以达到不错的去水肿效果。
四、临睡前抬高双腿
孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
