晚上腿抽筋是什么原因？腿抽筋是一件很难受的事情，在日常生活中，相信很多人都会遇到过腿抽筋的情况，有些人在晚上特别容易腿抽筋，对于这种情况就想知道是怎么回事，下面小编分享晚上腿抽筋是什么原因，一起来了解一下吧。
晚上腿抽筋是什么原因1
晚上腿抽筋是什么原因
半夜腿抽筋，这种情况考虑是缺钙所致，由于钙是神经肌肉的传递介质，如果有缺钙，会导致肌肉的兴奋性增强，出现抽筋的现象的。这种情况下建议及时补充点钙和维生素D，比如可以去药店买点钙片，再买点维生素D。平时多进行户外活动，多晒点太阳，也有利于钙的利用的。
腿抽筋常见的原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的`收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
晚上腿抽筋是什么原因2
晚上睡觉经常腿抽筋的治疗方法
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失； 以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
