【导读】：抽筋是很常见的疾病，而且有的时候会因为缺乏运动，身体也是处于亚健康的状态，其实最好的状态就是多加的锻炼，一起来看看吧！
其实就是身体的肌肉没有得到很好地休息，而且有受寒风的影响。
1、些人熬夜就很容易使得肝血不足，脸色苍白，肝巡行的时间在晚上11点到凌晨1点，晚上只要你超过十一点睡，就算熬夜了，就容易造成肝血不足，导致抽筋 。
2、疾病抽筋在白天的时候特别容易好发，假如白天抽筋的频率比较多的话，就很有可能是下肢动脉样硬化闭塞症，而且这个病症走路时会有点跛形，走路时会一跛一跛的，平常肌肉容易疼痛，而且会抽筋 。
3、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
4、劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
其实就是肌肉的一种僵持的状态，常见的就是缺乏运动。
1、剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，局部代谢产物乳酸增多，从而引起小腿肌肉痉挛、抽筋。
2、长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿肌肉被动挛缩，这是夜间突发小腿抽筋的常见原因。
3、许多疾病都可引起小腿抽筋，如脉管炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、心脏病等，老年人多因下肢动脉硬化闭塞症造成腿抽筋。
4、有无肢体关节劳损的情况的，有无肌肉酸痛不适的症状的，需要注意有无肢体抽搐的，有无癫痫的情况的，有无低钙血症的情况的，需要注意根据具体的情况考虑的需要注意根据具体的情况考虑看看怎么样的，还需要注意检查血钙及脑电地形图的。
1、果是因为着凉引起了小腿抽筋，可用一块热毛巾敷在腿上，症状很快就会得到缓解。针对这种小腿抽筋，可在每晚睡觉前用热水泡脚，缓解疲劳，提升温度，预防着凉，晚上自然不会再抽筋。
2、缺钙有时是引起小腿抽筋的主要原因。所以要预防小腿抽筋，平时就要注意多吃含钙量高的食物，如紫菜、虾仁、黑木耳、大豆、奶制品等，如果您是青春期的孩子不妨直接服用钙片补钙。
3、饮食中补钙。抽筋有很多部分的原因是身体缺钙，所以最好在饮食中吸收足够的钙。喝牛奶和豆浆可以补钙，吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4、多伸展一下肌肉。特别是那些夜里抽筋的人，还要注意保暖的问题，最好在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
