【导读】：感冒虽然是小问题，但会给生活起居造成十分的不便。现代人生活起居节奏快，作息不规律会导致身体抵抗力差。此刻一定要留意不能突然增减衣服和裤子，可慢慢地增减，以融进平均温度的变化。
一年四季，一年四季，经常季节交替时节，也是感冒多发性的状况下。感冒虽然是小问题，但会给生活起居造成十分的不便。避免 胜于治疗，这一份避免 感冒指南教你解决“一换季就感冒”的小推测。
无须骤然增减衣服和裤子
换季，很大的特点是平均温度的起伏，身体务必一个光洁的调整对接时间。此刻一定要留意不能突然增减衣服和裤子，可慢慢地增减，以融进平均温度的变化。
生活作息要周期性
现代人生活起居节奏快，作息不规律会导致身体抵抗力差。因而生活起居应保持健康周期性，平时留意不要熬夜。
空气流通
秋天在屋子里的状况下需要注意通风，让汽体保持新鲜，减少细菌病毒滋生的几率，防止本身感冒。
多吃水果蔬菜水果
多吃一些带有维生素C的水果蔬菜和水果，如红心柚、柠檬、柑橘等可以提升身体抵抗能力。
备好外出武器
外出要佩戴口罩，尤其是过敏体质的人群，应避免 吸入过多灰尘造成呼吸道病症的造成。
坚持锻炼
倘若不能每天煅炼，至少一周煅炼一次，提升身体抵抗能力。
多留意保湿补水
秋天天气干燥，因此平时应留意多喝水，让身体有充裕的水分帮助身体身体身体排毒。
讲卫生
在户外会触遇到很多病原菌病菌，回家要洗手消毒，减少感冒造成的概率。
