【导读】：落枕的煎熬，大部分的人都有过这样的经验，落枕的发生主要是因脖子的血液循环差，缺氧所导致的症状，随着科技的进步，3C和运动少都提高了落枕的风险。那如何防御呢？赶快看看！
落枕的煎熬，大部分的人都有过这样的经验，发生落枕的症状以二十岁到五十岁的族群居多数，发生的案例多半是睡起后颈部疼痛，活动受到局限。落枕的发生主要是因脖子的血液循环差，缺氧所导致的症状，随着科技的进步，3C重度依赖者、或是因生活繁忙少运动族群都是落枕的高危险群。而季节交替更容易诱发落枕。
落枕的疼痛经验，相信每个人的感受都不相同，有些人痛则影响了生活大半的作息，这里分享几个简单的方法帮助大家预防落枕，找回那失灵的脖子。
简单来说就是改善生活习惯及颈部的保暖，生活习惯层面来说，压力易造成疲劳，适时的放松，及脖子的简易活动操都能预防落枕的风险。颈部的保暖，长期在冷气房工作空调及电扇直吹颈部，建议避免这类的环境，如因工作环境无法避免也可以利用毛巾热敷来改善颈部酸痛的问题。最后枕头的软硬度也是关键，应避免枕头太高或是颈部选悬空。
1、作息规律
2、颈部保暖
3、生姜红枣茶
4、挑选较硬的枕头
5、颈部舒缓操
