【导读】：现在癌症的好发和饮食生活习惯有关，肺癌近年也因空污问题，竟成为十大癌症中的第二位，空气各种污染，平时要注意戴口罩以及注意饮食健康，先学这以下10个防癌小动作！
1、少吃甜食
太甜就会过胖，如果不运动，根本就是等着癌症来找你，过重及肥胖者相较于体位正常及过轻者容易罹患子宫体癌、女性乳癌、甲状腺癌、肝癌、摄护腺癌、口腔癌及大肠癌等癌症。
2、少吃烧烤肉及加工肉
吃烧烤那是多美味，但是烤焦也是致癌物，过多的肉类与加工品都易让身体有负担。
3、睡饱八小时
充足的睡眠不仅可以让人有精神，也不容易有心血管疾病。
4、葱蒜配着吃
辛辣配菜反而是抗氧化及抗癌的好物，别再叫老板拿掉了！
5、女性多喝豆浆
适量的摄取豆浆或黄豆制品，不但不会患乳癌，还可以降低乳癌的发生率。
6、没事多喝水
每天2000-3000cc的喝水量，排尿又排毒。
7、有空要运动至少走路一小时
忙碌的上班族，切记运动能排汗，排汗当然也排掉毒素，能走路爬楼梯也不错。
8、每天五蔬果
多吃青菜水果，至少一个拳头的量。
9、少烟酒嚼槟榔
口腔癌好发者。
10、定期检查
多管齐下，勿有侥幸心态
防癌不能靠运气，随着年纪的老化、性别、基因、遗传、感染其实都是引起癌症的原因，但不良生活习惯更是祸因，癌症和油烟、二手、三手烟肯定有关，骑车最好也要戴口罩！当然狂吃炸的辣的，肉吃太多、肥胖、不健康饮食及缺乏运动等致癌因子则是大肠癌及女性乳癌发生率居高不下的主要原因。如果遇到身体异状或是大小便有出血，或是莫明心悸、脾气变差，很有可能都是癌症的前兆哦！
