草莓可以和蓝莓一起吃吗？这两种水果都是人们很喜欢吃的，虽然都价格比较贵，但是富含很多种维生素和膳食纤维，味道酸甜可口，老少皆宜，那么草莓可以和蓝莓一起吃吗？下面一起来了解一下吧。
草莓可以和蓝莓一起吃吗1
可以。
从食物的性味成分上来看，蓝莓偏凉性，富含碳水化合物、维生素C、果胶、花青素、膳食纤维及磷、钙、镁、钾等营养元素；草莓性凉，富含植物蛋白、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、果糖、胡萝卜素、维生素C及钙、钾、磷等营养成分，两者的营养成分不相克
因此可以一起食用，但这两种水果都是偏凉性的，不宜多食哦！
蓝莓和草莓一起吃的好处
草莓和蓝莓中的维生素C含量丰富，这种物质具有一定的抗氧化性，可以延缓皮肤的提前衰老，而且还能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美白作用。
润肠通道
蓝莓中所含的果胶属于可溶性膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以有效的防治便秘。
促进食欲
蓝莓、草莓中含有多种有机酸性物质，这种物质可以促进胃酸的分泌，有一定的开胃作用，增肌食欲。
养肝明目
蓝莓中的花青素含量丰富，可以促进视紫质的再生及合成，对维护视力有一定的保护作用，而且草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
排毒瘦身
蓝莓、草莓中膳食纤维能促进肠胃蠕动，有助于排便通畅，而且所含的维生素C及钾元素可以促进肝、肾的排毒机能，适合减肥期间的人群食用。
降脂降压
蓝莓、草莓中含有的纤维素、果胶、维生素等物质有助于降压，降脂，避免心血管疾病的发生。
增强免疫力
蓝莓、草莓中的营养成分丰富，可以为人体补充营养，增强人体免疫力。
一天吃多少蓝莓合适
10—20个为宜。
蓝莓性凉，一天也不宜过量食用，一般建议一天以食用10—20个比较好，以免出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
一天吃多少草莓合适
100克左右为宜。
草莓的大小不一，因此无法具体到一天吃几个草莓为宜，不过，一般建议草莓的食用量控制在100克左右比较好。
草莓可以和蓝莓一起吃吗2
草莓和蓝莓是可以一起吃的。草莓中含有大量的维生素、胡萝卜素，蓝莓中含有大量的碳水化合物、果胶等成分，一起吃，不会产生不良的化学反应。
草莓和蓝莓都含有丰富的维生素c，这种物质具有一定的抗氧化性，可以延缓肌肤的衰老，还可以淡化肌肤中的黑色素。
蓝莓中含有大量的果胶属于可溶性膳食纤维，这些成分可以促进肠道的蠕动，还可以帮助食物消化吸收，在一定程度上有效预防和治疗便秘。
蓝莓中含有大量的花青素，这些元素对保护视力有一定的作用，适量吃对人体是有一定的好处的。
蓝莓不能和乳制品一起吃。蓝莓中的一些营养物质会和乳制品中的高蛋白质相结合，导致蛋白质凝固，所以日常生活中，吃完蓝莓，不建议吃太多的含有蛋白质的.食物。
吃完蓝莓之后，也不要吃太多的海带、绿豆等食物，否则会导致人体内寒气加重，甚至是引起腹泻等症状。
另外，蓝莓也不建议和高钙的食物一起吃。蓝莓中富含丰富的草酸盐，如果和高钙的食物一起吃，很有可能会影响人体对钙质的吸收。
蓝莓洗过之后怎么保存
1、大家把购买回来的蓝莓直接放入到有透气孔的食品盒中，然后在存放在阴凉通风的地方进行保存，是一种不错的保存方，这样保存方法可以保证蓝莓五天不变质，不过外界的温度最好不要超过三十度。
2、买回来的蓝莓需认真用水清洗。把购买回来的蓝莓用报纸进行一下包装，然入放在冰箱的冷藏室中，让室温在一到三度之间，这样存放的蓝莓能保证十五天不变质。
3、把新鲜的蓝莓在购买以后分别放入小的小食品盒中然后放入冰箱进行冷冻，在食用时取出化开就可以，这种方法可以把蓝莓的保质期延长到一年。
草莓可以和蓝莓一起吃吗3
蓝莓和草莓能一起吃，没有什么禁忌，不过因为两者都是偏寒的食物，不宜多吃。
从食物的性味成分上来看，蓝莓偏凉性，草莓性凉，富含植物蛋白、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、果糖、胡萝卜素、维生素C及钙、钾、磷等营养成分，两者的营养成分不相克，因此可以一起食用，但这两种水果都是偏凉性的，不宜多食。
蓝莓和什么不能一起吃
1、乳制品
蓝莓中的营养物质会与乳制品中的高蛋白质相结合，导致蛋白质凝固，人体无法正常的吸收。所以说我们在生活中吃完蓝莓之后，一定不要喝牛奶，至少要间隔两个小时以上。
2、寒性食物
吃完蓝莓之后，最好也不要食用海带、绿豆、苦瓜等的寒性食物，否则会导致人体内的寒气加重，甚至引起腹泻。因为蓝莓本身就属于一种寒性水果，再与其他的寒性水果一起吃对于身体的影响是非常大的。
3、高钙食物
关于蓝莓不能和什么一起吃，其与高钙质的食物也是不适宜一起吃的，因为蓝莓中富含有草酸盐，若是吃完蓝莓之后再吃其他的高钙食物，则会影响人体对钙的吸收，所以二者最好不要同食。
4、海鲜类
大家在生活中食用蓝莓的时候，也要注意不要将蓝莓与海鲜一起吃，否则很容易就会引发过敏的现象，损害身体健康。
