如何让自己找回状态，精神状态是指的一个人的精神面貌，也是对外界的积极表现，状态不好的人会反应迟钝，影响工作和学习效率，下面和大家分享如何让自己找回状态。
如何让自己找回状态1
当精神不振的时候，尝试做些让自己振作起来的事，让状态恢复到最好。
第一：去运动
运动，让全身肌肉动起来，能使内心平和下来，慢跑，瑜伽、体操、打羽毛球等等，愉悦人的神经，会让你迅速提升状态。
第二：饮食疗法
可以选择坚果类的食物，比如核桃，葵花籽，开心果。每天吃3粒核桃左右，让一整天精神饱满，活力充沛。
第三：去睡一觉
精神不振，那就给自己睡一觉，在睡觉间放松自己的大脑，身体没能够得到好好的休息也会导致精神不振的原因。睡眠质量好，时间足够才能让自己有精神面对其他事情。
第四：与朋友聊聊天
找个正能量的朋友，吐露心声，把你想要说的话一一说出来。以人为镜，可以明得失，与人交流，能够让你更清楚的认识自己，收获交流中的快乐，精神状态也会振作起来。
第五：乐观的面对生活
生活就像一面镜子一样，你笑它就会笑。对着镜子中的你说，要想阅览山上的美景，必须振作起来，什么都打倒不了自己，站在高处想问题，才能够看得越远。
第六：听励志性的音乐
选择充满能量感的音乐，比如汪峰《怒放的生命》《光明》朴树《平凡之路》魏晨《梦的怒放》让自己沉浸在美妙的音乐世界里，人的状态就会积极向上。
如何让自己找回状态2
安安静静地坐一会儿
如果精神状态真的不好了，那就找个地方安安静静地坐一会儿，将自己放空，什么也不想，什么也不做，深呼吸几口气，看能不能好些。
吃点自己喜欢吃的食物
相信你应该有自己想吃或者喜欢吃的东西吧，那就趁现在去买上一些，将它们都慢慢吃掉，吃的过程中你的状态或许能好一些。
冲点咖啡或茶喝
大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神状态不好很有可能是跟疲劳有关，冲上一杯咖啡喝下，说不定状态就能慢慢好转了。
抽时间好好睡一觉
实在不行的话，就回家或者找个地方好好睡上一觉，睡醒后你的精神状态应该就能好了。
登山体会一下大自然
可能你的疲乏是因为太长时间的城市工作导致的，所以，你可以去登个山、下个水，体会一下大自然的神韵，呼吸一些自然的新鲜空气，调整一下，状态说不定就回来了。
去医院开点药吃
精神状态太差很有可能就是病了，抽时间去医院查看一下，让医生给你开点药，说不定能有效果。
找朋友一起出去散散心
还有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，开导一下，说不定就好了
如何让自己找回状态3
休息后如何快速找回工作状态
当休息的闹钟响起，请暂且把自己从深入细节的工作状态中拉出来，对自己正在做的事进行一个总结。比如：我正在做a公司f产品宣传推广方案中的'专卖店推广方案。共性内容太多的话你可以省略，缩成一句话都可以，但要尽量具体。人脑对待工作都是以“块”为默认思考方法的，找到具体事务上一级最小的块，连当前的工作思路一起，找张纸写下来。
如果工作需要用电脑，就按win+L锁了桌面，维持桌面程序的原状；如果不需要用电脑，就尽量维持笔纸和参考书的原状，不需要很细致地把它们收好，反正一会还要摊开的，更重要的是用熟悉的情景帮大脑唤回刚才的状态。
你可以开始休息了。洗个脸、远眺、做做颈椎保健操或者找同事聊两句都可以，但不要去上网闲逛。
休息5-10分钟之后，你要回来继续工作了。有之前留下的电脑桌面或工作台布局的情景相配合，再读一下刚刚记录的小纸条，思维过程是很容易回去的。思维过程的连续就意味着你可以立即重新开始工作。
