跑步过度会导致心脏病吗，运动是保持身体健康的基本途径，运动的过程中我们也要注意补充水分，适量运动才能对生活充满热情，运动可以降低身体的血糖，跑步过度会导致心脏病吗，就快快动起来吧！
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跑步对心脏究竟有利还是有害？
一般而言，锻炼对心脏健康大有益处。无数大型流行病学研究都发现，锻炼身体的人患心脏病或因心脏病死亡的风险要比久坐不动的人要低得多。
但这些研究在给予我们鼓励的同时，也隐含着些令人不安的信息。有研究表明心脏效益曲线往往呈U形，运动过少或过多都会使风险增加，但二者机制不同：久坐不动或运动过少的超重者，更易出现高血压、炎症因子水平升高、心脏周围脂肪增加、心肌病、交感神经活性升高、睡眠呼吸暂停；而运动过多者易出现迷走神经张力升高、心房扩张、心房重构、纤维化和炎症，结果均能导致房颤发作。
频繁的运动训练确实会引起“心脏的生理和结构发生重大改变。”在剧烈运动之后，心肌细胞膜通透性增加，蛋白质流出进入体液——这与骨骼肌大量运动后的'情况类似。不过，这些状况通常几天内就会恢复。长期反复这个重构的过程，心脏就会出现适应性改变：左、右心室扩大，从形态上开始与那些非运动员的心脏有了很大差异。
这些变化对于大多数人来说都是有益的，对于取得优异的运动成绩也必不可少。不过，世事总有例外，有些人表面上健康，但剧烈运动却可能给他们带来意想不到的危险。
某些器质性的性心脏异常，如心肌病（心脏肥大）或长QT综合征（心脏电活动的紊乱）的患者在剧烈运动时，病情可能加剧。虽然心脏重构对大多数锻炼者有益，但对上述患者却有害。一些研究发现剧烈运动的健康效益从统计学上偏低，可能有这方面的原因。
目前影响心脏损害的因素仍有许多方面需进一步研究。但总的来说，与运动过度相比，运动过少为心血管系统带来的不利影响更为严重。因此热爱跑步的朋友们还是放心地坚持下去吧。只不过跑步毕竟是有一定负荷的运动，是一把双刃剑，取之有道，才能趋利避害。
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如果你是心脏病患者，那么在运动的时候你要谨记，锻炼身体要选择轻快的散步或慢跑，切勿进行激烈项目致运动过度。
一项研究结果以明确的数据表明，运动过量会增大心脏病患者死于心血管疾病的几率。此项实验通过对2400名心脏病患者进行追踪调查，通过研究运动量与心血管疾病致死率之间的关系，得出结果，人们在体能支出相同的情况下，无论是散步还是奔跑对人们心血管的健康促进作用是相同的。“然而，本项研究发现每周跑步距离约48公里及步行距离约73公里的心脏病患者，他们因为心血管病而死亡率达到了65%。”劳伦斯伯克利国家实验室生命科学部的保罗·威廉姆斯(Paul T. Williams)如是说。
这项实验说明，步行和跑步对人体健康的益处是不会持续累积的，在某种程度上，每周进行48公里的运动或已经增加人体心血管疾病发病的风险。此外，竞争性的运动也会增加人体发生急性疾病的风险。保罗指出，对于心脏病患者来说，医生鼓励他们参加锻炼，但是锻炼也要讲究度，一般每天30~40分钟就足够了，过度锻炼对身体有害无益。本文发表在《梅奥临床进展》杂志上。与此同时，西班牙一位研究者也在报告中指出，单从健康的角度来看，人们不必过度运动，保证每天运动时间不超过60分钟即可。
根据一项发表在梅奥诊所公报上新的研究显示这一答案是肯定的。研究结果表明，对于心脏病发作幸存者来说，心血管死亡和运动过量之间存在这明显的联系。
运动过量心脏出现的后果比较严重，因此我们在进行运动的时候，一定要以自己的身体素质为基础来锻炼身体，不要超过了自己身体所承受的范围之内，否则我们的身体会出现一些想也想不到的疾病，因为运动过量而导致的疾病是我们最无法接受的。
