维生素b对头发的作用，现在市面上出现了很多维生素保健营养品，维生素对于我们的身体来说是非常重要的，因为B族维生素具有非常不错的功效，我们的身体一旦缺乏B族维生素就是可能会出现一些不适症状的，但是很多人对于维生素B的作用都不太了解，甚至缺乏了也不清楚，看看维生素b对头发有什么好处吧
维生素b对头发的作用1
1、人体如果长期缺乏维生素b2，容易导致皮肤的皮脂分泌量过多，如果是头皮部分的皮脂量增多，就容易引起脱发；
2、人体如果缺乏维生素b6，也会出现皮脂分泌异常的问题，同时缺乏维生素b6，还会影响到人体色素的代谢，当缺乏维生素b6时人的头发发色会发灰，头发的长势也会处于不良的状态；
3、当人体缺乏维生素b3，头发会有变白的表现，同样会出现生长不良的状况；
4、还有一种物质叫做肌醇，它也是维生素b族的成员，当人体缺少这种物质时，头发容易脱落；
5、在儿童时期有的孩子的头发会过早变白，这种情况说明孩子有可能缺乏维生素b12。
维生素b对头发的作用2
维生素B族对头发的好处有哪些好处？
维生素B2——利于头发生长
维生素B2参与细胞的氧化还原反应，可以帮助血红细胞蛋白的合成以及蛋白质和脂肪的代谢，从而可以提高头皮抵抗日光的伤害值，促进细胞再生更加有利于毛发的.生长。富含维生素B2的食物有：鸡蛋、带鱼、菠菜、南瓜、玉米等
维生素B3——维护头皮健康
维生素B5——维持头发健壮
维生素B5又叫做泛酸，它有助于身体对碳水化合物的转化（能量），而头发发干的主要组成部分角蛋白的营养来源就是蛋白质。足够的蛋白质是头发健康的保证。富含维生素B5的食物有：鳕鱼、酸奶、西兰花、蘑菇、龙虾等。
维生素B6——促进头皮黑亮
维生素B6又叫做吡哆醇，它有助于支持肾上腺功能和神经系统的镇静健康以及必须的新陈代谢。维生素B6的缺乏就会影响到人体色素的代谢，从而导致头发发色呈现灰白色或白色，头发的生长也将会受到阻碍。富含维生素B6的食物有：谷物、香蕉、豆类、土豆等。
