大家知道关于维生素b6的作用有哪些吗？其实很多人在日常生活中会为自己补充一些维生素，让身体的营养更加的均匀，那么，对于维生素b6知道有什么作用吗？下面小编为大家分享关于维生素b6的作用。
维生素b6的作用1
1、预防冠心病
由于人体。的甲硫氨基酸必须有维生素b6作为辅助参与代谢。缺乏维生素b6那么甲流氨基酸的代谢物就会引起动脉血管壁的细胞坏死脱落。会产生动脉硬化或者是冠心病以及心肌梗塞等等。
2、防癌
因为维生素b6在蛋白质代谢中至关重要，如果缺乏维生素b6会损害细胞以及影响免疫功能，那么免疫功能低下可能会诱发癌症。所以补充足量的.维生素b6可以有效的防止膀胱癌等等。
3、保护头发
维生素b6可以参与代谢并且通过血液循环作用于头皮，对预防脱发以及减少白头发的生产有一定的预防作用，还能使头发变得有光泽。
维生素b6的作用2
一、维生素b6可以长期服用吗
维生素b6可以长期服用，维生素b6对人体的好处有很多。并且它也是食物中存在的一种元素。因为它是一种水溶性的n维生素。如果每天定时定量服用对人体是没有影响的。这种水溶性的维生素不会在人体长期堆积，会通过每天的代谢吸收以及排泄掉。是可以长期服用的，但是一定要注意剂量。
二、维生素b6有副作用吗
如果是吃食物来源的维生素b6没有副作用，而如果口服维生素片b6超过每天2g以上或者是更高，可能会引起严重的副作用，主要表现为神经症状。所以建议大家一定要在医生的指导下服用维生素b6，这样才不会引发其他的并发症。
三、维生素b6为啥不建议晚上服用
不建议在晚上的时候服用维生素B6是因为会害怕对睡眠造成一定的影响。其实并不是说晚上的时候一定不能够服用维生素B6，多数的人说晚上不可以服用维生素B6，都是因为怕导致失眠。晚上服用适当剂量的维生素B6，并不会导致失眠的情况，反而能够提升睡眠的质量。维生素B6能够起到维持神经稳定的效果，对睡眠有着很大帮助。不过需要注意，睡前的时候不能够服用过高剂量的维生素B6，否则确实会影响到睡眠。
其实服用维生素B6的注意事项是有很多的，先需要注意严格按照医生建议的剂量服用，不可过量，且用药三周后最好及时停药。孕妇和产妇一定要按照医生指导服用，不可乱用。若是本身存在着对维生素B6过敏的现象，则需注意禁止服用。若是所服用的维生素B6性状发生了改变，也不能够服用。
在晚上的时候也是可以服用维生素B6的，不过需要注意控制合适的剂量，合适的剂量能够促进身体健康，提升睡眠质量。如果晚上睡前服用维生素B6的剂量过大，却可能会影响到睡眠。
