健身需要一种健康的生活习惯，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，经常不运动的人要注意这几点了，积极运动也是一种生活态度，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，以下分享健身需要一种健康的生活习惯有什么好处。
健身需要一种健康的生活习惯1
现代女性秀身材的方式可谓花样百出，从去年袁姗姗在网上秀出马甲线，成功从“袁姗姗滚出娱乐圈”转型为“马甲线女王”开始，各种由明星引领的健身热潮一发不可收拾。近日，继马甲线、反手摸肚脐、锁骨放硬币后，A4腰又成为衡量“女神”的新标准。所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰，A4纸的规格是21厘米乘以29.7厘米，所以宽度小于21厘米的腰都可以称为A4腰，这款最新出炉的“女神标准”一时间成为社交平台上的“爆款”话题。
跟众多明星接连展示自己A4腰的热潮相比，不少网友也有不同的声音：“不知道把A4纸横过来量的算不算？”、“继反手摸肚脐，锁骨放硬币，酒窝放笔，我想知道下一个是什么？”、“我觉得非常没意思，都是什么变态审美。有本事饿死自己！锥子脸，A4腰，好看吗？”
女性追求美丽无可厚非，健身本身也是一种健康的生活习惯。但用卡尺一般的标准去判断美丽的这种行为，让人不禁想起封建社会的`“三寸金莲”，难道那些无法做到此类种种“条款”的女性都无法达标吗？很多女性为了能够达到这样的标准，从饮食、运动等众多方面严格要求自己，反倒对身体造成了很大伤害。
爱美之心人皆有之，但盲目减肥绝对不可取，很多人急于求成走“捷径”，最后遗憾的肯定是自己。也有人秀出A4腰其实与纯净水桶直径相当，可见A4蛮腰与水桶腰只在一念之间。
健身需要一种健康的生活习惯2
一、亲近大自然
不光是健身瑜伽尽量在大自然里做，就是平常的生活习惯也要尽量多亲近大自然。在大自然里，我们可以呼吸到更多的新鲜空气，吸更多的氧，促进身体的新陈代谢;同时，饱览大自然的美景，可以陶冶情操，更加促进身心健康。
二、控制情绪
人的情绪极易受外界影响，不良情绪的持久存在，将导致肌体代谢失调而患某些疾病。所以，我们要经常对心灵进行调适，不要对一些虚无的东西过度忧虑。人的欲望是难以满足的，所以要知足常乐，人精神上的快乐最重要，我们不仅要自己保持这种快乐心态，而且要尽量将这种快乐心态渲染给身边的每一个人。我们要时刻保持心理的调控，戒躁戒怒，随时随地保持好心态。
人的健康状况与平时的生活习惯密切相关。
1、不吸烟
健康人体内本来就有一些毒素需要排除，我们在采取着各种各样的手段排除这些毒素。而香烟中含有尼古丁等对身体健康有害的物质，吸烟成瘾的人每吸一根烟，就会对自己及身边的人倾灌毒素，这不仅对自身健康造成不良影响，也危害到他人的身体健康，同时，对周边环境也造成污染。一个健身瑜伽练习者是应该少吸烟并尽量不吸烟。
2、少喝酒
喝酒的好处或坏处虽各有所论，但酗酒成性是决无好处可言的，可造成酒精中毒，并引发各种疾病，使大脑麻痹、神经系统受阻。平时要喝酒，适量喝点红酒或泡制的药酒还是有益身体健康的。
3、少荤多素
据世界卫生组织调查，肉类食物含有更多的对身体有害物质，建议人们尽量少食肉类，更应少食动物内脏，其实这对于生态环境也是极好的保护。植物中已经有足够的营养来供给我们身体所需能量。一个健身瑜伽练习者应做自然环境的保护者，绿色食品的推广者。
