【导读】：真正的减肥是让自己形成一种健康的饮食方法和良好的生活习惯。健康的饮食习惯和适量的运动可以调节身体的新陈代谢并促进我们保持这种良好的生活习惯。一起来看看下面10种有利于减肥的生活习惯吧！
1、买一个精准的电子称，随时关注体重的变化
2、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
3、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥 目标。
4. 随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在工作时间里锻炼、减肥 。
5、经常爬楼梯。如果每天跑两趟，就离减肥 目标不远了。
6、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥 菜式。
7、告诉全世界你的减肥 目标，让全世界来会激发你的减肥动力。
8、找一个减肥 伙伴。如果你经常鼓励你的搭档努力达成目标，你的搭档也会鼓励你一起努力。
9、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包 ，那就更好了，运动量会更大。
10、设计一张减肥 进度的电子表格，然后打印出来贴在办公室人人都能看到的地方，或者家里的墙上。
