【导读】：健康是每个人的追求，光靠嘴上喊口号是没用的，还得结合健康的生活习惯才能无病无灾。那么，哪些健康习惯对人最有益呢？小编给你推荐8个公认的健康习惯。
1、定期锻炼
定期锻炼是一种能产生积极影响的好习惯，它可以预防疾病，给人带来快乐，提高生活的质量。值得注意的是，定期参加锻炼的人更易于接受其他的健康生活方式。例如，经常锻炼者比久坐者更愿意拜访医生做身体检查，牙病预防等。
2、饮食合理，营养全面充足
好的饮食习惯能让你感觉良好，容光焕发；饮食不合理却会产生各种健康问题。有证据表明致死的十大原因中有六项与营养不合理有关，如果我们能适当地调整饮食结构，那么我们就能做到饮食合理。
3、正确面对压力
消除生活中的烦恼，学会应付各种压力能使人感觉健康。尽管一些人可能需要专家的帮助，大多数的人都可以通过生活方式的改变来减轻压力。
4、喝茶
一项研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸，天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
5、避免不良习惯
比如抽烟酗酒，滥用药物等这些坏习惯都会给身体健康造成一定的威胁。它们会破坏身体本身的健康结构，从而发展成各种疾病，造成非常严重的后果。
6、养成好的安全习惯
现代社会，事故是致死的主要原因之一，超过死亡数的6%。不仅如此，事故还造成大量的残疾和不利于健康的问题。我们不可能避免所有的事故，但通过养成良好的安全习惯，可以减少事故的发生。
7、学会急救
如果在事故现场的人能够给予急救，很多死亡是可以避免的。当一个人窒息时，人工呼吸和复苏手法能使心肺复苏，使人不致死亡。
8、养成良好的个人卫生习惯
我们讨论的很多健康生活方式都是良好的卫生习惯，但还有很多简单的个人健康行为对理想健康十分重要。它们都是最基本的，应从小开始。研究者们认为，那些从小学习并形成习惯的行为通常会终身保持下去。
