【导读】：子宫是女性最重要的孕育下一代的场所，但不良生活习惯会让骨盆歪斜，这会让子宫受到压迫，使身心都会变得相当不健康。下面小编教大家提高子宫力的健康生活习惯。
提高女性子宫力的生活习惯的有哪些？
1：起床喝热水
早上起床后，喝杯热水温暖自己的肠胃吧，温暖自己的脏器对在附近的子宫也会有良好的影响。喝热水时要注意，花5分钟左右的时间慢慢饮用。身体寒冷会使骨盆内的血液循环变差，因而造成子宫力下降。日常生活多喝一些温热饮或常温饮品，尽量避免让自己的身体变冷。
2：多吃红黑色食物
红色的食物可以增加血液量、也可促进血液循环。像是牛肉、羊肉、鲣鱼、鲭鱼、红萝卜、甜椒等都是代表性的食物。另外，具有调整女性荷尔蒙平衡功效的黑色食物，像是紫米、黑芝麻、黑豆、羊栖菜等等都可以试着放进自己三餐的菜单里。
3：摆出瑜珈的“门闩式POSE”
瑜珈的“门闩式POSE” 可矫正骨盆的歪斜，让子宫回到正确的位置。请参考以下的顺序，试着做做看吧。
【门闩式】
请用鼻子呼吸。可参考上方照片。
（1）先双膝跪在地上。
（2）将右脚往旁边伸出，脚尖向外侧延伸出去。
（3）一边吸器一边将左手往上举，右手则放在右脚大腿旁。
（4）一边吐气一边将上半身往右侧倒下後吸气吐气重覆5次。接着再慢慢起身往左边倒下，再重复相同的动作。
