【导读】：大部分MM都有小肚腩的烦恼，马甲线虽性感，但想要练出来还这枚那么容易。不求马甲线，只求小腹平坦。怎么快速瘦腰减肚子呢？
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调查显示，男人最不能接受女人肥胖的部位就是腰！腰上松松散散的赘肉分分钟能让你的美好形象毁灭。丰乳肥臀神马的都不为过，但腰上肉多可不能忍！
但是话说回来了，大部分MM都有小肚腩的烦恼，马甲线虽性感，但想要练出来还这枚那么容易。不求马甲线，只求小腹平坦。怎么快速瘦腰减肚子呢？
其实日常养成健康好习惯，小腹赘肉自然就不会找上门来啦！下面就跟大家分享一下日常瘦腰的好方法，赶紧来学习一下。
【早起先来一杯温开水】
不管你有没有便秘习惯，早起喝一杯温开水清清肠子绝对有好处。毒素在体内堆积过多不能容易导致小肚腩凸出，还会反映在脸上，长斑，长痘神马的都找上门。如果可以的话，淡蜂蜜水或者是柠檬水是最好的选择。
【养成吸腹的好习惯】
就算是瘦MM大多也有小肚腩的烦恼，久坐不运动很容易导致腹部肉肉松散。平时养成吸腹的好习惯，帮助锻炼腹部深层肌肉，对于紧致腹部炒鸡有效果哦！
【睡前按摩腹部】
睡前躺在床上别只顾着玩手机啦！伸出你的双手，以肚脐眼为中心，推拿式的按摩腹部，可以有效减少脂肪的堆积，促进肠道蠕动，坚持下来小肚子真的会变得越来越平坦。
【端正坐姿】
90%的水桶腰都是坐出来的，上班族每天起码8个小时屁屁都是粘在凳子上，坐姿不端正，不仅容易导致骨盆倾斜，给赘肉滋生的机会，还会导致大粗腰大肥臀的产生。端正坐姿，吸紧腹部，让赘肉无处可长。
【减少晚餐分量】
吃的多，必然长肉，这是真理。不过减肥也不是说要节食，但晚餐的分量是真的要减少。晚上吃太多，不利于消化，最后都变成脂肪堆积上身。晚餐建议吃些易消化，低脂的食物，最好是流食。如果控制不住嘴巴的话，就尝试饭后刷牙，降低食欲。
