【导读】：看到别人纤细的蛮腰，你是不是也为自己满肚子肥肉而烦恼？肚子上的赘肉到底怎么减最快最有效呢？其实减肚子并不难，下面这4个好习惯可以帮到你。
1.少吃甜食
一般很喜欢吃甜食的妹纸，肚子上都很容易长赘肉，因为过多的摄入糖分，会让身体内胰岛素极具增加，容易将热量转化成脂肪囤积在体内。想要减掉肚子上的赘肉，先从戒掉甜食开始吧。
2、多吃燕麦
燕麦为什么能减肚子呢？因为燕麦里面含有大量的膳食纤维，它不仅能给你充足的饱腹感，而且还可以加速身体代谢，帮你消除身体内更多的热量哦！而且燕麦还能控制你的食欲，加速肠胃蠕动，减少便秘的产生，从而达到瘦腹的效果。
3、适量运动，快走最有效
上班族因为缺乏运动，所以很容易长小肚子了，那么对于她们来说，最快的减肚子运动就是快走了，它不仅能消耗身体内肚子上的脂肪，而且还能达到瘦全身的效果。不过走路减肚子需要掌握一些方法，这样才能走的更加轻松，消耗的脂肪更加多。
4、每天8杯水，远离碳酸饮料
早上起来的时候，养成立马喝一杯水的习惯，这样做的目的是加速肠胃蠕动，排出体内的毒素，减少便秘产生，这样小肚子自然就没啦！
同时每天要喝足8杯水，不仅能促进身体排毒，而且能加速代谢，不过不能喝的太快，这样容易产生渗透，对健康的危险极大。
