【导读】：生活中，我们平时不知不觉养成的小习惯，有好也又不好的，特别是在不经意间养成的不良习惯，长期以往有可能会对身体健康造成严重危害。
5大习惯危害大脑健康
1、蒙头睡觉
现在天气冷、温度低，晚上睡觉要是室内没有开暖气被子里就是凉飕飕的，所以很多人就习惯躺床上后，被被子盖过头顶，觉得这样会让自己暖和一点儿。暖和是肯定的，因为人呼吸出的二氧化碳可以让室温变高，但是当在被子里时，氧气逐渐稀薄，而二氧化碳正在逐步升高，长时间这样呼吸，会让大脑缺氧，危害极大。
2、长期饱食
现在的很多人，吃饭一般都是吃得饱了再停手，特别像年轻人，遇到好吃的是吃饱了还要继续撑。其实吃得太饱对身体并不好，长期吃得太饱，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰、智力和记忆力减退等现象。那么平时在饮食方面，不要吃得过饱让身体内账器官超过受承受的负荷，一日三餐为最佳，最多吃得八分饱即可。
3、少言寡语
有的人性格冷淡，所以平时很少和说话。其实这样不好，大脑中有专门管语言的区域，经常说话能促进大脑的发育并且锻炼大脑的功能。像整日沉默寡言的人，大脑并不一定很聪明，而且性格太沉默也不好。
4、轻视早餐
有的时候早上起床晚，吃早餐来不及就干脆不吃，觉得没事。其实这种想法是错误的，早上不吃早餐容易使人的血糖供应不足，当大脑营养不足时，久而久之大脑也会有一定伤害。一般吃高蛋白早餐，会让头脑更发达，思维更敏捷。
5、睡眠不足
别以为自己还年轻，不重视睡眠。让大脑消除疲劳最好的方式就是睡眠。长期睡眠质量差或者睡眠不足，不仅容易加快脑细胞的衰老，让人会变糊涂以外，也会影响人体正常代谢，导致肾脏等出现健康隐患。
吃什么对大脑有好处？
1、鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，能起到增强记忆力、健脑益智的效果。
2、芝麻：芝麻捣碎冲白糖喝，有较好的健脑效果。
3、大枣：大枣含有丰富的维生素C，维生素C可以使大脑变得更敏锐。
4、南瓜：内含风度的维生素A，还有p-胡萝卜素，可以醒脑提神你，改善神经衰弱。
5、核桃：总所周知，核桃补脑。因为内含丰富的不饱和脂肪酸，能够避免呢脑血管阻塞、补脑益智，还能够增强记忆力、消除脑疲劳等保健作用。
