对我们每个人来说，除去先天有遗传病的人，我们从出生后，身体并没有受到疾病的困扰，可以说，通常情况下我们天生都是一副无病的体质。但是很多人现在正遭受疾病的困扰，身体健康程度一步步下滑，身体免疫力不断下降，让人苦不堪言。其实想要提高身体免疫力，保持健康的体质并不难。
哪些生活习惯会摧毁健康
1、久坐不动
随着生活节奏的加快，很多人在工作中投入大量的时间和精力，每天为了完成手里的工作而兢兢业业，往往伏案而坐很久，手里的事情没结束，他们都不会起身活动的。
这样的久坐虽然体现了对于工作的认真和负责，但是对健康却造成了很大的伤害。
久坐会让人的下肢变得粗壮，因为长时间坐着不动，血液集中在下半身，而无法顺畅回流到上半身，这样就会导致下半身变得粗壮。
另外，久坐不动会对颈椎造成非常大的伤害，正常情况下，颈椎呈现出“S的形状，而当我们坐下来的时候，尤其是坐在椅子上的时候，此时颈椎则呈现出“C的形状。
如果坐在那的时间长的话，那么颈椎将长时间处在一个压迫的状态，这样颈椎就常会有酸痛感出现，时间长了就会发展为颈椎病，严重危害身体健康。
2、吃得太饱
吃饭是我们每个人每天必须要做的事情，这样不仅可以帮助我们填饱肚子，我们也可以从食物中摄取足够的营养，从而维持机体的`正常运行。
不过不少人都害怕这一顿饭没吃饱的话，很快就会饿，饿着肚子的滋味可着实不好受，所以常有人喜欢吃得饱饱的，喜欢这样的饱腹感。
吃得饱饱的的确让人非常满足，但是如果经常这样的饱腹，那么对身体健康可就不好了。
常吃得太饱就会给肠胃的消化带来极大的负担，导致肠胃的食物无法被及时消化掉，就会转换为脂肪堆积在体内，致人发胖。
另外，吃完饭后，为了帮助消化胃中的食物，大脑的血液就会大量涌向肠胃，而身体的血液总量是固定不变的，所以就会造成大脑供血不足。
经常吃太饱的话就会导致大脑长期供血不足，大脑的功能也会受到影响，长此以往就会加速大脑的衰老，严重的甚至还会形成“老年痴呆！
