打网球减肥吗，运动是保持身体健康的基本途径，运动可以提高身体的抵抗力，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动可以预防三高，现在分享打网球减肥吗技巧。赶紧来了解一下吧。
打网球减肥吗1
网球是一种中性强度的运动，也是一种耐力运动，特别有利于减少脂肪。一般来说，运动的前30分钟是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不减脂肪；运动30—60分钟时由糖元和脂肪同时供能，其中脂肪的消耗可达功能的40%—70%；运动60—90分钟时则大部分由脂肪供能，消耗可达90%以上。而打网球就是遵循这样的强度，恰到好处、最大程度地消耗着身体脂肪。网球是一项脚下运动，打网球过程需要快速移动、不断的来回奔跑。打网球是在有氧的状态下进行的，消耗的能量主要由脂肪提供，这一点与长时间慢跑非常相似。
只要拿起球拍进入网球场，就会不断的跑动，哪怕是捡捡球。据有关资料统计，在每次进行两个小时的网球练习中，包括打球以及捡球的移动，跑动的距离可达5000米之多。在打球运动的过程中加快了血液循环，使血液通过肌肉的流量增多，让肌肉获得的氧及养料增加，肌纤维逐渐变得矫健，不但可以塑造迷人肌肉，也能使身体变得轻盈敏捷。打网球动作幅度较大，运动到的部位非常全面，只要你掌握的规范的击球动作，打起球来就没有一组肌肉会产生训练不到的情况，人体所有的肌肉组织都能达到平衡并得到充分锻炼。例如打球的过程头部都要紧随着球而动，这样不但灵活了颈椎骨，也能使颈部松弛的肌肉紧缩；
四肢是在你挥拍、击球或是奔跑时都会运动到的部位，随着不断的拉伸、移动，脂肪的热量也会不断蒸发，肥肉自然无法安身，四肢的肌肉就会慢慢变得结实；
挥拍击球或者在发球的整个过程，每一个动作都极易带动腹部、腰部和臀部的肌肉进行拉伸运动。挥拍击球时腰部和腹部的肌肉也会绷紧，下腹的肌肉自然会逐渐变得强健；不断打网球，腰腹自然缩成惯性，逐渐让你变得细腰平腹。
网球是力和美相结合的运动，如果你想要有一个矫健的身姿、健康的身体，请坚持打网球。
打网球，是一项男女老少皆宜的运动；
打网球，给男士们带来健美的.体魄、给女士们带来魔鬼的身材；
打网球，是现代人高品位生活的体现，也能给你带来健康的身心。
打网球减肥吗2
很多人都觉得打网球的人，无论男女，都有帅帅的感觉，而且觉得他们的身材都很好，其实是因为打网球能减肥：
1、网球是一项高效的有氧运动，不仅要精神注意力集中，而且打网球需要全身的运动，而并不是简单的身体局部运动。每天的作息和饮食要正常，加上保持打网球的运动习惯，能够让身体摄取和消耗的比例达到平均，起到减肥的作用。
2、坚持打网球能够使身体的血液循环。达到有益的身心健康，使自身的体能更加强壮，可以增强免疫力。而打网球不仅仅能够达到减肥的作用，同时对于身体塑形十分有效，坚持打网球的人都会有非常紧实的身材，曲线十分完美。
3、打网球能够在短时间内迅速地减肥脂肪，同时可以帮助我们锻炼全身的肌肉，并且训练身体的协调性。无论是用力的挥拍，还是迅速的移动和跳跃，都能让我们得到非常好的练习，改变肥胖的体质。绝对是减肥达人的首选运动。
