网球运动的好处，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动是我们维持身体机能的重要途径，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，都说生命在于运动，以下分享网球运动的好处有什么好处。
网球运动的好处1
1、强身健体，增强体魄
现代人由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，非常需要到室外进行一些户外运动，网球是最好的选择之一。网球运动能改善血液循环系统，消耗多余热量，提高心肺功能，增强人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
2、提高人类的综合素质
网球影响着人类的思想和行为，任何一种文化都有一种价值取向,规定和引导着人类所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
3、时尚的运动之一
网球运动很适合都市人群，一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们，把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们健康意识的加强，有越来越多的人参与到网球时尚运动中来。
4、网球文化使人终身受益
网球运动不受年龄和性别的限制，年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及老年人可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动。由于网球运动的运动量和运动强度的可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情在不知不觉中运动量达标。网球运动隔网对垒，避免肢体碰撞，减少了不必要的伤害。
5、培养人诚实守信的优良品质
业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现，因此它造就人们的诚实品质。诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
6、培养团结协作的精神
网球比赛是非常讲究团结协作精神的一项运动，教练与球员之间，团体赛的队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有或者不断完善的团队协作精神。特别是在双打比赛中，要做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴。这种团队协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力。
7、培养更加自信的心理状态
自信和自负是两种完全不同的概念，自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上。技术相当的选手进行比赛时，心态显得尤为重要。网球能训练一个人的心理素质，锻炼出不因自己、对手或其它因素而影响自己的心理状态。
8、具有文明、礼貌、高雅的文化
网球文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿，球员与球员、教练与球员、观众与球员之间始终以礼相待；要求观众在观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性，鹰眼回放系统的科技效果给球员和观众进一步提高了乐趣。在网球运动中，一个表现举止文明有涵养的运动员不管在任何地方都会受到大家的欢迎。
9、充分施展个性，使身心放松
上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统。因此，选择适合自己的网球运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球时，我们可以充分的.欢呼、跳跃、挥舞拍子等，释放自己的个性气质。
网球运动的好处2
1、有益儿童健康发展
少年儿童参加网球运动不仅可以强身健体、益脑增智，而且还可以培养孩子们的自立、自强、自信、协作、忍让、守纪、进取的能力，学会处理个人与同伴的关系，增强社会活动能力。
2、有益老人身心健康
网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。
3、有益女性健美
打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，网球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动，可以放松肌肉而不容易长肌肉。
4、有益人体各项机能
耐力：如果遇到水平相当的对手一起打比赛，一盘一下可能达到一个小时之久。快速的跑动，瞬间的急停，对心肺能力都有巨大的功效。
反应能力：这一点又和乒乓球羽毛球不同，后者通常是在开始之后才进入高速模式，而网球在开始便以最高速来压迫对手，并迅速展开激烈的争斗。然而，随着球龄的增长，只要不是角度刁钻的发球，速度再快，也能轻松的把球顶回去。很明显，你的反应变快了。
观察能力：打好网球的关键在于预判，预判正确，提前到位，就有充足的时间考虑这一球的处理方法，从而进一步扩大优势，拿下这一分。
