准备运动是打好网球必不可少的，去学习打网球,锻炼身体,又能健壮体魄，网球就是这么有魅力的高大上的运动项目那么打网球应该做哪些准备运动呢？下面就和我们一起来看一看了解一下吧。
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一、踢腿动作(针对躯干、腿脚)
用左腿站立，腰背要直，向前踢右腿，踢到平行的高度，注意腿要直。右腿惯性向后摆，这样就完成一次。完成10次后换左腿进行。
二、 弓步走动作(针对臀部、小腿、腿关节、四头肌)
1、左腿向前迈，成弓步，放低身体，右膝盖接近地面，注意背要直;
2、右腿撑起来，向前迈;这样成右腿在前的弓步，左膝盖接近地面。如此交换左右两腿前进，走20步左右。
三、 转体动作(针对躯干、扩胸)
站立在地上，两脚分开与臀宽，向两边平举双臂，使它们平行于地。收缩臀部，腿不动身体向右转，然后向左转，左右各10次。
四、 大绕环动作(针对肩关节和手臂肌肉)
1、两臂向上举，然后向后划圆，绕回前面，回到开始的地方。这样划10次圈，然后反方向再划10次。
2、另外，补充能量和水分也是很重要的。
3、运动前可以吃点咸饼干，或者过程中可以喝点盐水。盐可以帮助你保留水分。
4、 缺水会使你容易疲劳，运动效果自然不好。在2个小时的运动中，你应当喝400-700毫升水，带点水在身上吧。
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一、为什么要做好准备
为什么打网球，要做好充分的准备呢？网球是比较剧烈的体育运动，激烈的跑和停，对身体机能的.挑战非常大，没有健康的体魄，足够的体能，是不能去玩这项运动的，容易造成头部的肌肉拉伤，肘部受伤和手部受伤。这样的伤害对人体比较严重，搞得不好会出现身体的残疾。因此，在运动前做好网球的准备姿势和准备活动，能够全面唤醒身体的机能和肌肉。
二、要做好哪些准备姿势
热身运动必不可少。网球的准备姿势和准备活动中，第一步自然是舒张身体，活动关节，这些基本运动是所有的体育运动共有的热身准备，环节不能少。而针对网球运动的专项准备运动，要求要严格些。请记住，时间要充分，给身体和肌肉一个足够醒悟的阶段。膝盖运动，脚踝运动、腰部运动，韧带拉升等等，时间不能低于5分钟。如果天气寒冷，建议增加。
三、准备活动的作用
如果有条件，时间又允许，最好在开始运动前，能够坚持5分钟左右的练习活动。你可以慢跑，也可以跳绳，或者骑自行车。网球的虚披压准备姿势和准备活动的最大作用就是对你的保丽欧护作用。外力的刺激八艳，都能让身体得到充分的舒展，而且，准备活动的强度和舒适度，自己可以把握。真正到了运动场，一切都不在自己的掌控范围了。因此，请重视准备活动。
