青少年打网球的三大益处。运动的好处有很多，可以锻炼身体，提高人体免疫力，网球是一种通俗化的运动健身，很适合青少年，那你知道青少年打网球的三大益处吗？让我们一起来看一下。
青少年打网球的三大益处1
促进骨骼发育
研究表明，关心骨骼健康应该从儿童青少年开始，并且身体的多数骨骼都是在青少年时期发育健全并将伴随人的一生。对于骨骼发育来说，最好的运动是负重运动，人体骨骼对于负重的反应是长得更加强壮。此外，经常在户外进行网球运动有助于合成维生素D来辅助身体吸收钙，促进骨骼的发育。
强化手脑协调能力
一个球从离拍到触及到对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高，能够让孩子在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力，从而锻炼孩子敏捷的身手。
提高视觉灵敏度
我们都知道，运动中的网球速度很快，这就要求练习者的眼睛需要紧紧追随高速飞行的球体。青少年在打网球的过程中，眼部睫状肌不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼可以提高孩子的视觉灵敏度和眼睛的反应能力，预防近视眼。
注意事项
要遵循循序渐进原则
在国外网球的普及率达到85%，在小学、中学、大学都是一门体育课程，从小学就开始接受网球运动的教育。西班牙的一位网球教练迈克认为：4-8岁的少年儿童学习迷你网球，目的是亲近网球；9-12岁学习的是网球基本功，13-16岁的青少年学习的是网球技术，17岁以上主要以网球技战术的运用、增强体力为主。
青少年在初期训练中，不能过多地去追求完整的、高难度、高强度的技术，重点抓基本技术及基本功训练，提高孩子练习网球的兴趣，规范动作。
此外，还要注意合理安排运动量。青少年时期身体各器官系统生长发育较快，新陈代谢过程旺盛，具有接受大运动量的训练能力，但在加大运动量和运动强度时，不能突然过猛，应采取“加大——适应——再加大——再适应”的方法。这样逐渐由小到大，循序渐进，逐步加大他们的运动量。
运动装备巧选择
青少年选择网球拍要注意球拍长度、球拍重量、拍柄大小等，一定的年龄段对球拍长度也有一定的'要求。从一般原则上来讲，一个初学者应该选择握起来比较舒服的网球拍，这使他能够利用力量转换和肌肉的协调比较顺利地击球。网球拍拍面太小会使手腕和肘部过度运动，从长远来看，这一点会影响击球并且伤害他的手臂。一旦体重达到39公斤左右，他就可以使用成人球拍（长度27英寸）了。
由于网球运动是一项需要骤跑骤停的运动，并且重心基本都在前脚掌上，所以网球鞋的内垫和两侧必须具备良好的弹性，能有效地缓冲脚步的压力。最简单的方法可以在脚部缠上胶布。此外，如果运动时能穿上专门的棉制网球袜就更好了，一来可以吸汗，二来在跳跃过程中还能减少冲击力。
青少年打网球的三大益处2
网球，被称为世界第二大运动，有“高雅运动”以及文明运动的美誉，网球运动传递的是公平、竞争、智慧、礼仪。青少年学习网球的意义重大。学网球不光要学技术，更重要的是学习网球的文化还有如何做人及做怎样的人，能起到纠正孩子的不良习惯，规范孩子的思想模式和道德、行为准则，强化身心的作用。
打网球不仅能强身健体、塑造良好品格，同时有研究表示，孩子热爱运动，对学习成绩的提升有正面、积极地帮助作用。在学网球的过程中可以了解团队合作的重要性及面对挫折的应变及处理能力，培养社交能力，提高其竞争力，对于将来未来成长都有很大的帮助。近年来，越来越多的孩子通过网球特长被国内外名校录取，还获得了运动奖学金，相当于免费上大学。
相对来说，青少年学习网球有以下好处：
1、扩大孩子的交往空间，提升交流能力
在训练中结识新的小伙伴，有着共同的爱好共同的语言，很容易拉进彼此的距离，在团队化培训中提升队友间的信任感。
2、纠正孩子的不良习惯，弥补性格缺陷
在家中因为家长的过分宠爱，许多孩子养成了一些坏毛病。如：任性、自私、唯我独尊等。当孩子进入集体训练的环境后，这些毛病会在教练的引导下逐步得以改变，在与小伙伴们的沟通中认识自己的不足。
3、培养孩子的团队意识，提高训练效率
在一个团队中，大家共同完成教练布置的任务，便于培养出孩子的团队协作能力和集体荣誉感，此外，同团队成员之间相互促进，相互提高，能让彼此的进步幅度更加明显。
