【导读】：假装运动、不是开玩笑，空气运动其实也能达到理想的瘦身效果哦！而且空气运动不受场地，天气等因素的限制，随时随地都可以进行。
听到「假装运动」这个词，应该已经有很多人觉得是在开玩笑吧！所谓的「假装运动」虽然听起来很闹，但是空气运动一样可以达到瘦身的效果！有动有差，就让我们来看看哪些空气运动可以帮助瘦身吧～
空气运动虽然听起来真的有些匪夷所思，但是它的好处就是无论雨天晴天、室内室外，什麽时候只要你想运动就可以马上开始，不受人事时地物的困扰。限制少了让运动更容易实行，那麽当我们开始「假装运动」时该注意怎麽做呢？大家快跟着编辑看下去罗！
空气跳绳
跳绳的脂肪燃烧效果非常好，需要严格体重管理的拳击手也都会利用跳绳来管理身材。而假装跳绳的运动方式，可以免去空间不够的困扰，而且对於一些不是那麽擅长跳绳的女生，进行空气跳绳时就不用担心被绳子绊到，老是被打断了！下半身的跳跃加入扭转的变化，对於瘦腿会有更好的功效喔～加入脚步的变化，可以运动到的部位就变得更多了。
手臂跟着上下移动的版本，连掰掰袖都可以瘦到！有日本网友实际实行这3组运动，每组每天各1分钟，持续一个月后瘦了5公斤喔！
空气慢跑
想到要换上装备出去运动，身体就开始懒洋洋？那麽不妨利用看电视的时间，开始空气慢跑吧！有节奏的规律跑步，也有提升心肺机能，帮助血液循环的功效！不喜欢运动的女孩做起来比较没有压力，喜欢运动的女孩也可以不被天气限制，在哪都可以运动喔～
膝盖尽量抬高，然後保持一定的速度，这种阳春的运动方式是不是很容易呢？！
空气脚踏车
这是许多女生睡前很爱的运动之一，利用模仿骑脚踏车的方式，可以瘦大腿、消除腿部水肿还有刺激到鼠蹊部的淋巴结，也是个居家运动的好选择之一！
将双脚举向空中并挺直腰杆，向踩脚踏车一样在空中画圈即可。
空气呼拉圈
摇呼拉圈时会运动到平时不容易使用到的肌肉部位，而且还可以锻链到体内的肌肉，让消脂效果更加乘。
有动真的有差！虽然假装系的空气运动真的有点搞笑，但是轻松的形式却有意外的瘦身效果～如果你也是还没有养成运动习惯的女孩，不妨从简单且限制较少的空气运动开始吧！
