网球运动的优点与坏处，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动还能帮我们甩掉赘肉，我们要合理安排运动时间，保持身体健康是运动的第一要义，现在来分享一些网球运动的优点与坏处。
网球运动的优点与坏处1
优点
球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的`时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。 娱乐 网球似乎是项令人上瘾的娱乐。
我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。 网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。
一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。
三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
网球运动的优点与坏处2
坏处
在网球运动的年轻运动员中，纤维化和骨性骨赘是可能的。在50/60岁的娱乐性运动员中，可以存在上诉相关的肩峰下变化，但是次要的（25％）。这个结论被NEER在1972年时经典的报告证实，在这份报告中，仅仅25%的肩袖全厚撕裂病人有肩峰下改变。年老的娱乐性运动员更易形成全厚肩袖撕裂，多数肱骨头上移是这种因素造成的。
在现有临床观察的基础上，原发的撞击症在多数病人中不存在。BIGLIAN的报告显示尸体中喙肩弓异形肩峰在40％。我们的外科观察显示在肩袖部分撕裂病人中肩峰下异常位10％。尽管一个普通的病人可能有异形肩峰导致原发的撞击，我们认为肩袖炎症（当然是在年轻的网球运动员中）最主要的原因在于内在的肌肉肌腱的过度负载，就和身体其它腱的过度负载一样。这个结论也被多数年轻的肩痛病人可以通过休息及康复可以被很好的治疗所证实（康复治疗并不能改变肩峰解剖形状），治疗应该着眼于减少肌肉肌腱内在的过度负载。而在中老年的娱乐性运动员中，由于肩袖退变导致的肩袖质地变脆，使得肩袖撕裂更容易发生。
导致的肩痛最常见的原因是肩袖损伤。肩袖损伤可以分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种。后者需要进行手术治疗。然而幸运的是，绝大多数患者的肩关节疼痛还是因为肩袖腱炎引起。
对于网球运动导致的肩关节疼痛，减轻疼痛和炎症的和治疗其它软组织损伤的没有什么区别。可以采用：
1、休息：休息并不是不活动,而是不要滥用受伤部位，活动以不引起疼痛为界；
2、冰敷：在疼痛急性期或每次活动后保持冰敷15分钟；
3、加压：很显然，肩关节加压包扎是比较困难的一件事，但在肩关节疼痛加重时期可以用支具保护；
4、抗炎药物治疗：抗炎药物可以减轻炎症和渗出，从而减少组织粘连和疼痛。但炎症不能促进组织的愈合及恢复，必须和其它治疗措施同时实行；
5、理疗：微波、激光、高压电刺激可以有助于减轻炎症和疼痛。
