吃完饭后能趴着吗，饭后一般都是需要消化消化的，在饭后我们一般都不会建议去进行一些运动，因为会害怕在饭后马上进行锻炼会影响我们的消化系统的障碍，下面看吃完饭后能趴着吗。
吃完饭最好不要趴着。如果趴着可能会导致消化不良，这样就会导致胃部出现疼痛或者是难受。
吃完饭以后应该到户外做散步运动，这样能够使肠胃内的食物有效消化，同时能够增加肠道的蠕动。在吃饭的时候应该细嚼慢咽，应该摄入柔软易消化的食物，这样能够减少胃肠道负担。
吃完后趴着睡的危害主要有误吸、心肺、影响呼吸以及胃的消化与排空等其他危害。日常生活中，尽量不要养成趴着睡的习惯，更不要在饭后趴着睡。饭后建议站立半小时，饭后半小时后还可进行散步，有利于食物的消化和吸收。
1、误吸：吃完饭后趴着睡，由于上腹部受压，胃内容物容易向食道反流至咽喉部，有误吸入呼吸道、气管而引发窒息风险。尤其是孩子吃完趴着睡，由于孩子的胃容量小，乳汁或奶粉极易反流至咽喉部，从而导致误吸或存留于口腔中，一旦体位改变，也易导致误吸引起窒息；
2、心肺：进食后食物在胃内消化的时间大约4小时，如果是吃完饭后趴着睡，由于进食后胃内充满食物、膈肌上抬，趴着睡会加重横膈上抬，导致心肺受压，而影响呼吸和心脏的舒张活动；
3、其他危害：吃完饭趴着可导致腹部受压，从而易影响机体腹部供血，趴着睡腹部受压时间长也会影响胃肠道的正常蠕动活动，影响食物的消化和排空，且趴着睡脸部和口鼻易受压而影响人的呼吸，孩子趴着睡脸部受压还易影响脸型，可导致部分孩子双侧脸部大小不一。
饭后半小时不能趴着睡，趴着睡觉有可能会引起胃肠道不舒服或者是消化不良，有可能会导致体内产生胀气。
在平常生活中最好选择平躺，睡觉如果长时间趴着睡，还有可能会引起人出现头晕或者脑供血不足，对消化系统有不良的影响，严重的情况下会诱发反流性食管炎或者是胃炎。
日常生活中要保持一个愉快的心情，避免长时间熬夜。
平时吃饭时趴着不好。吃饭后趴着会对胃肠道蠕动产生影响,身体会出现恶心呕吐、腹痛等症状,甚至会增加患上胃炎等胃部疾病的几率,所以要引起重视。
通常在吃饭后趴着并不好,这是由于饭后胃里有很多食物需要消化,而趴着容易对胃肠蠕动能力、胃部血液供应等造成影响,也不利于胃部食物消化。也有可能导致胃肠功能紊乱,同时伴有恶心呕吐、腹痛、胸痛、呼吸不畅等不适症状,对身体健康不利。如果人群长时间吃完饭趴着也会增加患胃炎、胃食管反流病等胃部疾病的危险,所以要引起重视。
推荐大家不要躺着吃完饭后躺着,对于有需要的人,可以在吃完之后的半小时到一小时左右趴着或者是平躺。另外,还要避免饭后马上做运动,比如跳绳、跑步、仰卧起坐、骑车等。另外,平时要注意合理饮食,保证营养的均衡摄取。
午饭后，最好过二十分钟后睡。正确的`睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。
这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、
肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
饭后可以坐着，也可以站着，站着有利于食物向下蠕动，坐着本身也是健康的姿势，但是吃完饭后不建议马上平躺。
吃完饭后迷走神经兴奋，迷走神经兴奋促使胃肠道蠕动，增加胃肠道消化液的分泌。吃完饭后不建议马上躺着，马上平躺会促使胃内容物反流入食道，引起食道黏膜损伤，尤其是胃肠动力性疾病，比如胃食管反流病的患者更应当注意饭后避免立刻平卧。同时饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。患者要保持好的饮食习惯，让身体更加健康。
吃完饭后不建议剧烈运动，也不建议很快的洗热水澡，对胃肠道和全身都会有不良的影响，需要预防消化系统疾病。
吃完饭就躺下是有危害的，进食以后食物进到了胃内，在胃内充分地与胃酸结合，充分地研磨成为食靡，才有助于下一步的进一步消化和吸收。如果吃饱饭以后就躺下，胃的蠕动功能会受很大的影响，反而有可能会出现逆蠕动，比如出现了反流性的症状。
也就是反酸烧心。时间长了有可能会导致反流性食管炎，并且胃的蠕动功能如果进一步下降有可能会导致消化过凉，有可能将来会出现早饱腹胀症状。老话说得好：饭后百步走活到九十九，这句话是非常有道理的。吃完饭以后，建议不要躺下，而是应该适当活动。
吃完饭躺下是一种不良的生活习惯，古语说饭后百步走活到九十九，表明饭后的适当活动对健康是有益的。吃完饭就躺下有很多危害，较为常见的有：
一、增加脑血栓、脑中风的风险，餐后全身的血液集中在消化系统附近，而产生大脑缺氧，这是常产生困意的原因，此时选择平卧睡觉，可能会导致脑供血不足，从而增加脑血栓、脑中风的风险；
二、影响消化系统，吃完饭平躺可以导致胃食管反流、食管炎等疾病的加重。胃食管反流病是由于食道下段括约肌松弛，导致胃内容物反流入食道引发的症状或并发症，餐后平卧，重力的抗反流作用随之消失，所以胃内容物反流入食道引发炎症，以及产生反酸、烧心的症状。
许多人有趴着睡觉的习惯，这是因为能入睡更快也比较方便，但是长期趴着睡觉，会让肌肉群以及皮肤处于一个比较紧张的状态下，及时是午睡的时间比较长，也不能够让自己的精神变得更加的好，反而会让身体感觉到疲惫哦。
大部分的人群会趴着午睡，长期下去的话会给颈椎带来压力，颈部，肩部的肌肉会变得更加的僵硬，而且也会容易患上一些颈椎病哦，如果说本身就经历了一个上午的工作，又保持不正确的姿势，肩颈受到压迫，再加上趴着午睡，会加重颈椎病的。
吃完饭之后，如果趴着睡觉的话，容易诱发胃炎，长时间趴着睡觉会损伤消化系统，吃完饭之后，想要清空肠胃里的食物需要一个小时，如果吃完饭立马趴着睡觉，就会压迫到胃部，从而增加到胃部蠕动的压力而导致胀气或者消化不良。
吃完饭趴着睡觉的危害是比较多的，小编就给大家介绍到这里了，那大家在看完之后一定要注意，日后尽量不要趴着睡觉，还是要选择平躺着或者是其他的一些睡觉方式。
