饭后可以跪着坐吗。饭后一般都是需要消化消化的，在饭后我们一般都不会建议去进行一些运动，因为会害怕在饭后马上进行锻炼会影响我们的消化系统的障碍，下面看饭后可以跪着坐吗。
最近科学家发现，人类在没有发明椅子之前，医史资料没有关于肥胖病、肠胃病的记载。有人认为，当时没有椅子，人们都是跪着坐的，这说明跪式坐姿有利于身体健康。
这种想法，目前虽然没有得到证实，但是跪姿练习确实适合运动量不够的人群，尤其是在饭后效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动，能够有效防止腹部脂肪的堆积。
跪立姿势很简单，就是双膝跪在地上，上半身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到身体的重力完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上。这个姿势有助于消除胀气、肠胃综合征，例如肠胃痉挛、腹泻等等。
现在，晚饭往往成为很多人一天中最为丰盛的一餐，难免会吃得肚子发胀，这个时候，我们不妨找个垫子，跪在地上，扶着沙发，挺直腰板看电视，通过跪立姿势来缓解胃部的负担。
在孔子所处的春秋时期，人们都是跪坐的。在没发明椅子前，在医史中找不到关于肥胖症及肠胃病的记录，这与“跪式坐姿”是否有关联。
不坐椅子就不得肠胃病，这个证明不了，但跪跪确实适合运动量不够的人，特别是饭后做一做效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积，如果吃完饭后还忙着办公，或是赖在沙发上，肠胃容易“闹情绪”，变成“小腹婆”、“小腹翁”的几率也会大增了。
此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做。足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖，足部的供血也会充足一些，对健康人而言适当锻炼有一定的驱寒功效。当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了。
小提醒：晚饭后肚子有些胀，拿个拖鞋垫着，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视，肚子就会好受很多。现在，晚饭往往成了上班族一天中最丰盛的一餐，适当通过跪姿来舒缓胃部负担是可行的招数，其养生之道也是值得参考的。
据报道,最近科学家发现在还没发明椅子之前,医史资料中竟找不到肥胖症、肠胃病的相关记载,在椅子发明之前,人们多采用跪姿来聊天。
跪姿练习适合运动量不够的人,特别是饭后做一做效果更好。因为跪立姿势有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积,如果吃完饭后还忙着办公,或是赖在沙发上,肠胃容易“闹情绪”,变成“小腹婆”“小腹翁”的概率也会大增了。
此外,跪着走一走也有“引血下行”的作用,可戴着护膝做一做。足部离心脏较远,供血相对不足,跪着行走,气血容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些。对健康人而言,适当锻炼有一定的驱寒功效。当然有下肢骨病疾患的人就不宜采用了。
抑郁症揉膻中穴 抑郁症是现代中老年人常见的精神疾病,经常点揉膻中穴可以有效地缓解这一病症。 膻中穴位于人体两乳头连线中点。具体操作为:取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳,每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。
眼瑜伽强视力 眼瑜伽主要是通过眼肌的伸展和收缩来对眼睛进行锻炼,经常练习眼瑜伽可防治老花眼。背靠椅子坐下,闭目,头尽量向后仰,感觉后颈凹处微微酸痛。
后颈凹处的风池穴和天柱穴是能够防治老花眼的穴位,这两个穴位距离很近,在后颈凹左右2厘米处,后仰时这两个穴位得到压迫。头后仰保持15秒后缓缓伸直,猛睁开眼睛,往远处看约1分钟。
然后再重复闭目头后仰动作,反复练习10次。最后转动眼球5次,让眼球尽力向左右斜上方看15秒,以牵拉锻炼眼睛睫状肌增强弹性,每天早晚各1次。
学鸡啼健颈椎 活动的准备姿势:双脚分离与肩同宽,两手臂放在身体两侧,指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上,掌心向下),眼平视前方,全身放松。
抬头缓慢向上看,要尽可能把头颈伸长到最大限度,并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动);然后将伸长的颈慢慢向前向下运动,好似公鸡啼叫时的姿势,再缓慢向后向上缩颈。每做一个连续运动需持续1分钟,向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹。
家务活变运动 给拖地板限时间 在拖地板时,放一些轻松明快的音乐,然后为自己设定一个时间限制,在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使你的劳动变得更有效率,同时还能使肩膀、手臂等部位肌肉得到锻炼。
洗完盘子用手甩干 在洗完盘子后,不要用烘干机或干布将盘子上的水抹掉,取而代之的是用两只手来对它们进行甩干。
可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧,然后稍稍弯曲手肘,模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。这样坚持下来,可以使肩关节得到锻炼。
把餐具调味品散开放 将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里,在你烹调时,就需要你快速移动脚步和腰部去取它们,不知不觉中,你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。
饭后可以坐着，也可以站着，站着有利于食物向下蠕动，坐着本身也是健康的姿势，但是吃完饭后不建议马上平躺。
吃完饭后迷走神经兴奋，迷走神经兴奋促使胃肠道蠕动，增加胃肠道消化液的分泌。吃完饭后不建议马上躺着，马上平躺会促使胃内容物反流入食道，引起食道黏膜损伤，尤其是胃肠动力性疾病，比如胃食管反流病的患者更应当注意饭后避免立刻平卧。同时饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。患者要保持好的饮食习惯，让身体更加健康。
吃完饭后不建议剧烈运动，也不建议很快的洗热水澡，对胃肠道和全身都会有不良的影响，需要预防消化系统疾病。
吃完饭就躺下是有危害的，进食以后食物进到了胃内，在胃内充分地与胃酸结合，充分地研磨成为食靡，才有助于下一步的进一步消化和吸收。如果吃饱饭以后就躺下，胃的蠕动功能会受很大的影响，反而有可能会出现逆蠕动，比如出现了反流性的.症状。
也就是反酸烧心。时间长了有可能会导致反流性食管炎，并且胃的蠕动功能如果进一步下降有可能会导致消化过凉，有可能将来会出现早饱腹胀症状。老话说得好：饭后百步走活到九十九，这句话是非常有道理的。吃完饭以后，建议不要躺下，而是应该适当活动。
吃完饭躺下是一种不良的生活习惯，古语说饭后百步走活到九十九，表明饭后的适当活动对健康是有益的。吃完饭就躺下有很多危害，较为常见的有：
一、增加脑血栓、脑中风的风险，餐后全身的血液集中在消化系统附近，而产生大脑缺氧，这是常产生困意的原因，此时选择平卧睡觉，可能会导致脑供血不足，从而增加脑血栓、脑中风的风险；
二、影响消化系统，吃完饭平躺可以导致胃食管反流、食管炎等疾病的加重。胃食管反流病是由于食道下段括约肌松弛，导致胃内容物反流入食道引发的症状或并发症，餐后平卧，重力的抗反流作用随之消失，所以胃内容物反流入食道引发炎症，以及产生反酸、烧心的症状。
