搓脚也能减肥，脚底有很多穴位，所以适当的按摩对于身体健康有很大的好处，如果按摩和刺激相应反射区，还可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪，下面就来看看搓脚也能减肥。
搓脚也能减肥1
1、对脚底部位进行敲击
每天晚上睡觉之前可以使用拳头来敲击脚底，这样不仅能够消除疲劳感，同时也促进局部的血液循环，帮助内脏排毒，让身体里面的血管排泄功能变得更加的畅通，加快了燃烧脂肪的速度。以脚掌为中心，有节奏的进行按摩，让局部感觉到稍微疼痛感为止，每只脚要按摩100次左右。
2、摇晃双脚
当血液循环速度变差时，就会紊乱内分泌，甚至会出现内脏功能的失调，不能把毒素快速排出体外，减慢了新陈代谢的速度，导致脂肪堆积，最终引起肥胖，可以简单的对脚部刺激来促进血液循环，加快新陈代谢的速度。具体的方法是要平躺在床上，用双脚在空中晃动，持续两分钟就能够让身体的血液循环通畅，帮助燃烧脂肪，改善睡眠。
3、赤脚走路
光着脚走路时能够让掌心得到锻炼，能够保持身体的平衡，走路的时候要让脚心得到一定刺激，不妨尝试着走卵石路。也可以使用5个脚趾头分离来运动，回到家后尽量把袜子脱掉，坚持赤脚走路两分钟就可以了。
4、揉搓脚趾头
对脚趾头进行揉搓不仅能够瘦身，同时也增强记忆力，具体的方法是使用双手抓住双脚的大拇指，以逆时针的方向来揉搓，每天揉搓20次左右，每次达到二分钟，也可以使用手做圆周运动来搓小趾的外侧，这样不仅能够消除水肿，同时增强记忆力。
5、对脚底进行按摩
要把双脚相对互相进行摩擦，这样可以促进血液循环，让蒋不感觉到温暖，短时间内就能够加快身体中排毒以及燃脂的功效，具体的`方法是平躺在床上，把双脚抬起来互相的摩擦，如果配合双手按摩的话效果会更好。
温馨提示
通过以上按摩脚底的方式就能够达到减肥瘦身的功效，同时也能够排出身体里面的毒素，每天晚上睡觉前可以使用热水来泡脚，也可以在洗脚水里面加入中药来达到解毒瘦身的功效，另外要保证充足睡眠。
搓脚也能减肥2
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
具体做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
具体做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
具体做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
4、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
具体做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
5、双脚摩擦
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
足部的按摩手法：
1、双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
2、用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
3、左手拇指于右足涌泉（在足底部，卷足时足前部凹陷中，约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点），向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。
4、用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用双手拇指尖在两足的太冲（在足背，第一、第二跖骨结合部前方凹陷中）上，向外内各揉10圈。
6、足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。
7、左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。
温馨提示：
脚部按摩能促进血液循环，改善身体体质，对健康也是大有好处的。
