【导读】：想要快速减肥，但是又不想运动？想要拥有苗条身材，但是却管不住自己的嘴巴？
没关系，今天就为大家介绍一些生活小绝招，让大家不必运动就可以快速减肥。同时也为大家推荐一些食物，在你管不住嘴巴的时候就放弃你的零食，投入健康食品的怀抱吧！
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
推迟晚餐 保证夜晚不再进食
很多MM会惊讶：啊？推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗？确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。但是相信各位都有这样的经历，每天晚餐过后，到了夜晚总是会觉得肚子饿，总是会再吃点零食甚至夜宵，这样往往会摄入更多热量并且不易被吸收。所以适当的推迟晚餐很有必要，这样可以让你晚上不再有饥饿感，保证夜晚不再进食。
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
吃饭时不要看电视 避免摄入过多热量
在吃饭的时候千万不要看电视或者玩电脑，因为这样会分散你的注意力，让你在不知不觉中摄入更多食物，并且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。另外在平时看电视，用电脑的时候不要在周围摆放小零食，那样会让你不自觉地吃下很多高热量食物。如果可以的话，少看零食广告，研究表明，无论是大人还是小孩，看了零食广告后都会产生吃东西的欲望，而且会摄入很多。
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
聚餐时穿合体的衣服 让食物摄入适当
在参加朋友聚餐或公司聚会时，不要一味追求时尚(微博)，而是应该选择一些适合自己身材的服饰。合体的衣服可以让你知道什么时候你已经吃得“合适”了，这样不会应该吃得太开心而过多摄入食物，同时也不会因为太紧身不敢吃东西而在聚餐结束后再去吃其他食物。同时在聚餐时，尽量只吃你最喜欢的3、4样食物，不要每一种食物都去尝尝，这样会让你在不知不觉中吃掉过多食物。
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
远离加工食品 清楚自己的摄入量
有的人喜欢吃果酱，或者把蔬菜做成糊状，其实这些都会让你在不知情的情况下吃下很多东西。糊状的食物会让你搞不清楚它真正的量是多少，有时候你感觉没有吃多少，但很有可能你已经吃下了平时用餐量的两倍，所以平时吃东西尽量选择新鲜食物。并且，像果酱一类食物一般都加了糖，加工食品里面含有添加剂，这些都会让你体内堆积多余脂肪。
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
尝试不同的饮品 将注意力从食物上移开
如果平时聚会的时候你都只钟情于某一两种饮品，那么现在不妨去寻找一些新饮品，尝试一些新体验。尝试不同的饮品当然不可能让你就瘦下去，但是它可以分散你对食物的注意力。试想，如果你的时间都花在寻找新饮品，品尝新口感上，哪还有时间去关注食物是什么呢？在寻找新喜好的乐趣中，你享受了聚会过程，同时也可以避免摄入过多食物，何乐而不为呢？
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
蜂蜜柠檬水 清肠胃吸脂肪
早晨起床，空腹喝一杯温温的蜂蜜柠檬水，让自己神清气爽，愉快开始新一天，同时还可以获得神奇的瘦身效果哦！在杯子里加入一茶匙的蜂蜜，和两片柠檬，再加入开水泡上几分钟，等到水变温是就可以饮用了。蜂蜜柠檬水可以促进身体新陈代谢，排出体内毒素，同时还可以吸收体内多余脂肪，只需两周你就可以看到神奇的瘦身效果！
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
神奇马豆 快速燃烧脂肪
马豆是产自印度的一种小扁豆，被誉为是肥胖者的救星，因为它能快速燃烧脂肪，促进消化，加速体内新陈代谢。马豆可以煮软后当作正餐食用，同时也可以制成菜品，马豆软软糯糯，带有甜甜的味道，十分可口，非常适宜用作减肥。
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每天3个梨 帮你塑造魔鬼身材
梨子是热量非常低的一种水果，它还有大量水分，可以给你很强的饱腹感，从而减少你对食物的摄入量。在三餐前吃一个梨子，可以让你每餐吃得很少，同时又不会觉得肚子饿，而且梨子也有排毒润肠胃的功效，可以排除体内垃圾，让你身体无负担。当你肚子饿或者嘴馋的时候可以吃一个梨，既可以满足进食的欲望又可以不摄入脂肪。坚持两个星期，你就可以看到明显的效果。
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
饭前一杯葡萄柚汁 减肥美容双功效
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不仅不会让你摄入热量，同时还可以帮助你燃烧体内热量，溶解脂肪。同时葡萄柚汁也是紧致瘦脸的大功臣，而且还可以控油祛痘哦！需要注意的是，葡萄柚汁应该在饭前半小时食用，这样才会起到很好效果。
10招饮食减肥方法 享受美味也能快速减肥
多吃海带 减肥护发兼美容
海带是非常健康并且有利于身体的食物，具有非常多的功效。海带脂肪含量非常低，热量小，不会对身体造成负担，同时它含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，还可以促进新陈代谢，降脂祛肥。此外，海带中含有极丰富的碘，可以让头发富有光泽，海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
