冬天滑雪去健身，很多人是非常喜欢滑雪的，滑雪是一种对于技巧要求很高的运动，同时要注意很多注意事项，如果你也喜欢滑雪，那么，下面一起来了解一下，冬天滑雪去健身。
冬天滑雪去健身1
滑雪运动起源于北欧的挪威。象众多的体育项目一样，来源于生产活动及生存活动，自然滑雪也不例外。早在几千年前，人们的生产条件还很落后，而为了在恶劣的环境求得生存和发展，人们发明了可替代在雪地里行走的滑雪板，使得人们可以在浩翰的雪域森林中任意驰骋追寻猎物。
随着时代的发展，人们的生活水平的不断的发展，滑雪的实用价值逐渐降低，但其娱乐性和竞技性得到充分发挥，逐渐成了人们所喜爱的运动项目。这荐运动进入我国还是比较晚的一件事。在1996年前，涉足这项运动的还仅仅是专业运动员及驻京使馆商社的滑雪爱好者。现在，据有关部门统计每年到滑雪场去体验这种感受的人数已达上万人次，而且逐年上升。
我国现有的滑雪场主要有黑龙江的亚布力滑雪场、吉林的北大湖滑雪场、松花湖滑雪场、长白山滑雪场、新疆的天山滑雪场、华北的赛北滑雪场等。滑雪运动从所处地理条件来说，可分为越滑雪和高山滑雪两大类。
越野滑雪起源于北欧的挪威，高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯山区，所以也称阿尔卑斯滑雪。就我国来说高山滑雪的条件比越野滑雪条件好，上面所提到的北大湖滑雪场、亚力布滑雪场都是标准的高山滑雪场，可供不同层次技术水平的滑雪爱好者开展滑雪活动。参加高山滑雪的主要器材主要包括：高山滑雪板、滑雪靴、滑雪杖、全封闭滑雪镜、滑雪手套。
冬天滑雪去健身2
滑雪技巧
行走：
虽然是滑雪，但总有需要走路的时候，在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像榜蟹般横行喽，初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好，在坡上脱或装舌板前都要先调整到香板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。
姿势：
双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看，重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴，双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。
减速：
滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸狂腹，是为了确保重心前倾，学快些，会了平行技术就漂亮了，另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快，停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
转弯：
身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。
摔倒：
最重要的是要收领近胸以防后脑受击，其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和香道垂直。
如何选择滑雪镜
由干雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，应该选择全封闭型滑雪镜，外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果，戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。
二、如何防止进雪
海雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑香服，跌倒后雪会从脚脖子，手腺，领子等处钻进服装里，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。
三、如何保护皮肤
皮肤在寒冷、干燥的气候条件下水分散失得很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和舌面上强烈器外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因，为防止水分的散失和装外线对皮肤的火伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒柔涂在皮肤上，如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。
四、如何补充饮食
多季寒冷，干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如:橙子、鸭梨等。如果能备点润喉片，也不失为一种好办法
五、如何选择内衣
当人处于运动状态时，身体会排出很多汗液;而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多，因此贴身内衣最好不要使用棉制品，因为棉制品吸水性较好，会大量吸收人体排出的汗液，并且很难在短时间内挥发掉，不运动时就会使人产生寒冷的感觉，您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。
如何防止冻伤
应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对手部、脚部、耳朵等部位进行保温，另外，还应注意以下两点:
1.备足御寒衣物。
2.不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪注意事项
1、雪具的选择
(1)雪板:一般与自己的身高相等为宜，根据自己的`技术水平和控制能力可考虑雪板的长度比身高长10-15公分为佳。
(2)雪鞋:一般根据自己的鞋号或把脚穿进鞋里舒适、保暖为宜。
(3)脱离器:一般能将雪鞋固靠固紧，强度调到适中为宜。但初学者还可把强度调小，安全系数更高
(4)雪杖:一般选用与自己身高的胸窝处长为宜，这样高的雪杖用起来灵活、方便、安全，但特别强调，一定将握革套在手腕上，
(5)雪服要轻便、舒适、鲜艳、美观、保暖，手套雪帽雪镜必备，但要求安全实用，
2、充分做好准备活动
滑雪是一项速度快灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前必须做好准备活动，千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程，这是符合生理规律的。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操6-8节以及着板做各种压腿、穹腰、屈伸、俯卧、跳动等，对拉长肌肉、韧带，提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力等都有着积极的作用。总之，通过充分的准备活动。可使身体和精神尽快的进入积极的运动状态，可以有效的避免意外伤事故的发生。
3、伤害事故的预防
由于滑雪速度快，场地起伏大，地形复杂，特别是年轻的初学者在“银色的世界”里，在大自然的怀抱中很容易兴奋，注意力分散，这样就容易发生伤害事故。一般外伤的部位大多数为人体下肢的各关节处，主要是扭伤、拉伤、摔伤、脱臼、骨折和冻伤等，
为了泡舌者的安全和避免外伤事故的发生，下面重点介绍一下造成外伤的原因和有效的预防措施
A、要充分做好运动前的准备活动，重点是拉长肌肉、韧带，较大幅度的活动各关节、特别是下肢关节。
B、对场地要充分熟悉了解，清晰记忆场地起伏不平、陡峭、急转穹的方位，坚持反复进行适应性练习，达到熟练通过为止。
C、注意天气的变化，在大风和大雪的天气能风度20米内禁滑，在零下30℃以上的天气禁滑。
D、避免超速滑行
一般情况下，滑行的秒速度达到15m/s情况下，就要适当控制滑行速度，头上必须带上头盔或护脑帽及防护镜。
结语：多季是寒冷的季节，但是多季有一个非常好的乐趣，那就是滑雪，滑雪已经收到越来越多人的喜爱，国际上也会举办一些滑雪比赛，它也是多季健身的一大项目，如果你热爱滑雪，就一定要看看小编为你介绍的滑雪技巧，以免在滑舌过程中收到伤害!
