冬天健身好去处滑雪场潇洒飞一回，不同的运动适合在不同的时间做，运动是我们维持身体机能的重要途径，有氧运动对我们的身体非常有好处，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，以下分享冬天健身好去处滑雪场潇洒飞一回有什么好处。
冬天健身好去处滑雪场潇洒飞一回1
1、滑雪最重要的装备是什么
“除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。
2、学滑雪的最大年纪是多少
很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。滑雪教练说，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。
3、滑雪受伤的最主要原因是什么
因为受伤所以很多人不愿意在冬天运动。还是哪句老话，只要前期的功课做足，把风险降到最低，所有运动都是最安全的。而滑雪主要就是不注意热身这方面的问题。
上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。
4、滑雪锻炼部位
滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。
5、新手的锻炼方法
初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。
6、最安全的摔法
身体失去平衡的时候，第一反应应顺势向后倒下，然后自然下滑，等待慢慢的停住。而且千万不要用手支撑、乱的、翻滚等不好的习惯!
7、滑雪最伤膝盖吗
很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。
冬天健身好去处滑雪场潇洒飞一回2
悠然上“南山” 和专业较劲
悠然上“南山” 和专业较劲
目标：南山滑雪场
若论目前京津环渤海地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪场，恐怕非南山滑雪场莫属。这里曾举办过多场专业、非专业的滑雪比赛，包括壮观的“光猪”滑雪节等。据说每年的三四月份滑雪场还会组织会员去日本、韩国和阿尔卑斯山滑雪。眼下去不了瑞士一睹皑皑众雪山的，咱就采菊东篱下，悠然上“南山”也不错。
高级赛道逞英豪
乘坐缆车到达官帽山的山尖上向下俯瞰，芳草仍略微萋萋的11月里高级道上还没开始浩大的铺雪工程，黄绿色的小草顺着滑道一溜烟地铺下去，拐了个弯就瞄不到下面的影了，怎陡峭二字可以形容。这是南山滑雪场的高级猫跳道，12月中旬正式开放营业。这条被称作black devil的黑色雪道，可谓名副其实。
这条雪道平均坡度达到了32度，上面布满了密密麻麻的雪包，这也意味着你要用极高的技巧不间断地进行Z字形闪跳，才有可能不会中招。若是还未在中级猫跳道上驾轻就熟、游刃有余就想要来此潇洒走一回，那么迎接你的只有两个下场——要么从这里滚摔下去，要么趁早坐缆车回到中级道上再苦练几十回合。好容易挨完这魔鬼式的高级猫跳道，下面迎接你的将是大拐弯后的波浪雪道，这260米的缓冲坡段在末端还有一个中型跳台，供你来个漂亮的腾飞。腾飞落地后是一段长达七八百米的后山大S道，虽曲折蜿蜒且坡度和方向变化多端，但相信已难不倒从高级猫跳道上顺利下来的你了。
乐享雪地飞碟、旱地雪橇
目前南山滑雪场内最成熟的娱雪项目有两个，即雪地飞碟和德国威岗旱地雪橇。雪地飞碟的形式其实和滑草非常相近，或者说雪地飞碟就是滑草的冬季冰雪版，老少皆宜。坐着充满了气的飞碟被拖牵拉上高坡，然后从300米的雪道顶端飞滑而下，经过缓冲平道后充气飞碟轻缓地滑入雪道另端的充气垫，雪地飞碟行程至此结束。价格为10元/次。
相比雪地飞碟，德国威岗旱地雪橇则来得更猛烈些，采用德国技术建成的滑道全长1318米，途中穿越9座高架桥，1条百米灯光隧道及数不尽的'弯道。技不如人还无法登上高级猫跳道的同志们可借此感受从山顶直冲向山底的刺激，别被俯冲而下的速度吓坏，其实控制速度的手柄就握在你手中。价格为30元/人/次。
滑累了，自然要慰劳一下自己。南山滑雪场内目前有5个餐厅可供选择，若只想暖暖胃，放松一下，可以去位于入口的阿尔卑斯咖啡角和位于山顶的熏衣草茶寮，这里以提供咖啡和茶等热饮为主。喜欢西餐的，也有地儿去，位于雪场西南角的苔露丝餐吧提供自助西餐与下午茶，室内环境也比较幽静、温馨。而最具人气的当属雪场东南角的大花堂东北菜馆与露天小吃广场。菜品符合大众口味，只是快餐价格小贵，30元/套。
地址：密云河南寨镇圣水头村
费用：4小时滑雪券220元/张、全天滑雪券220元/张、滑雪戏雪周末节假日通票340元/张
自驾：沿京承高速出京方向直行，在16密云城区出口下高速后右转直行，即到南山滑雪场。或走机场高速转入机场北线，在顺义平谷出口下路后右转，过潮白河(彩虹桥)后左转，沿顺密路直行即到南山滑雪场。
流连高级雪道 寻欢冰上乐园
目标：云佛山雪场
云佛山雪场在密云水库南岸，三面环山，景色自不必说。这儿有高级道一条，长1000米；中级道三条，300至700米；初级道四条，100至300米。与其他雪场相比，这儿的雪道短坡度缓，但雪场娱乐项目较丰富。
假若你有些滑雪基础，不妨冲顶高级滑道。云佛山的高级道具有国际标准，起点设在一个山峰上，高级道连上中级道的缓冲区有1000米。其中坡度最陡的一段长达300米，垂直坡度有60度。到达山顶后，向下望去，整个雪场尽收眼底。稍微注意，会发现云佛山雪道的人数分配呈阶梯状，初级道上人太多啦，多到要很长时间才能上拖牵。秩序也有点乱，因为一些小状况拖牵有时候还会临时停止运行。而中级道明显少很多人，高级道上则寥寥无几，缆车没什么人坐。谙熟此道的爱好者也因为这点，而喜欢到云佛山雪场，流连于高级雪道。
若你望着高级道生畏，又嫌初级道上人多，不如先找找适合自己消遣的项目，如玩雪圈。云佛山上在树林附近特开辟了滑圈道，坐上雪圈被拖牵拉上高坡，然后滑下来，转呀，笑呀，同样十足开心。家长们则可以带孩子去儿童冰上乐园，那里有不少适合孩子玩耍的雪车、充气雪板等趣味雪上玩具。雪场还提供套餐，35至38元/份/人。若嫌吃快餐太潦草，可以去附近溪翁庄美食一条街尝尝农家菜，味道很鲜美。
冬季尽情享受滑雪乐趣
地址：密云县溪翁庄
费用：平日50元/人/天，周末120元/人/天
自驾：京承高速密云出口出去直接向北走，很快就能看见云佛山滑雪场的指示牌，再走20分钟就能到，全程约一个小时。
征服猫跳道 放松生态餐厅
目标：渔阳国际滑雪场
从宽敞明亮的雪具大厅出来，你会发现渔阳国际滑雪场的视野相当开阔，前面的雪道一览无余。渔阳滑雪场大得让人有种想撒欢儿的冲动。这里的高级道(12月10日开放)充分展示了滑雪的难度，除了1600米的长度，高级道上还设有一条波浪道和猫跳道，自认为是高手的不妨挑战下自我。不过需要提醒的是，在这儿上高级道前是需要技术考核的，否则不会轻易被放行。别嫌麻烦，这也是对滑雪者的一种负责的态度。
雪场中级道三条，全长650米；初级道两条，全长550米，坡度难度均不大，在上面慢慢起步可以减少初滑者内心对滑雪的恐惧，就是周末人太多，等候拖牵的时间过长。相比之下，高级道有四人缆车，几乎不排队。儿童乐园里，有雪滑梯、雪滑板等，孩子们可以带上小铲子、小锄头来建造属于自己的美丽城堡，当然童心未泯的大家伙们也可来此玩耍。
这里的绿色生态餐厅是渔阳滑雪场独具匠心之处，餐厅内亭台楼阁、热带植物环抱、鸟鸣婉转悦耳、小桥流水潺潺、鱼儿欢游，别有一番热带风情。激情之后，在这样的环境下放松放松，更觉过瘾。
地址： 平谷区东高村镇大旺务村东侧
费用：平日100元/人/天，周末140元/人/天
自驾： 机场高速至机场南线上京平高速，至平三路出口，右转3公里沿路牌提示直达雪场。
飞流向阳雪道 泡泡雪地温泉
目标：石京龙滑雪场
石京龙滑雪场总长千余米、最大坡度30度、宽达80米的高级雪道极富挑战性。相比其他雪场，来这滑雪的人比较少，所以不用排很长的队伍等拖牵，也用不着给菜鸟被迫让路而减速行驶，高手们从山间蜿蜒的高级雪道滑行下来如同精灵般灵活，在周围苍凉山峰的衬托下，他们的身影显得格外引人注目。虽说像我等菜鸟看得大呼过瘾，但若贸然前往，会摔得很难看。不过可以在总长1000米的中级道上小试牛刀，共2条，初级道总长3000余米，目前开设的雪上娱乐项目不多，只有雪圈和雪上摩托。
这里的雪道全部向阳，无论是高手还是菜鸟，都能一边滑雪一边享受冬日暖阳。值得一提的是，石京龙还推出乐雪桑拿和温泉浴，这可是周边雪场中独一无二的。温泉一半是室内一半是室外，滑雪后，一定不要错过雪地温泉的享受，身着泳衣游到室外温泉泡一泡，看雪场一望无垠，心中不免有丝丝得意。
地址：延庆县张山营镇中羊坊石京龙滑雪场。
费用：平日全天90元/人，周末全天120元/人，温泉48元/位(目前还在试水阶段，等12月4日雪场试营业结束后，才正式推出温泉项目。）
自驾：八达岭高速19号出口至延庆县城，经110国道龙庆峡路段到黄柏寺处，西行一公里即可到达。
