训练孩子的注意力，在孩子的整个学习生涯中，注意力的重要性不言而喻，不管是听课还是自学，注意力没有办法集中，效率就很难提升，下面就来看看训练孩子的注意力。
1、提供稳定的环境
稳定的环境是孩子们获得良好注意力的前提条件。家庭应该尽量提供一个稳定、安全、宽敞而明亮的环境，让孩子们在这个环境中感到舒适和安心。同时，家长也应该尽量避免在孩子们学习或玩耍的空间内制造嘈杂的环境，例如放置电视或其他娱乐设备，因为这些会分散孩子们的注意力，影响他们的学习和思考。
2、避免多任务
多任务是一种让孩子们注意力分散的主要因素。如果孩子们同时做很多事情，就会让他们的`集中注意力出现偏差，从而导致学习效率降低。因此，家长需要规划好孩子们的日常活动，尽量避免让他们同时做多项任务，让孩子们可以更加专注于一个任务，从而通过集中注意力提高学习效率。
3、建立有效的时间管理制度
孩子们的时间管理制度对于注意力的培养有着非常重要的作用。家长应该为孩子们制定一份详细的时间表，将孩子们的学习、休息和娱乐时间合理安排，让孩子们在一个良好的时间管理制度下进行学习和活动。同时，家长也应该注重孩子们的日常规律，建立一种稳定的生活节奏，让孩子们可以更好地掌握时间，并在学习中形成良好习惯。
4、游戏式的训练
游戏式的训练是一种非常有效的注意力培养方式。通过像记忆游戏和拼图游戏等带有游戏性质的活动，可以让孩子们保持集中注意力，提高反应速度和观察力，并进行多任务的训练。另外，一些音乐和舞蹈类的游戏活动也可以帮助孩子们培养出良好的注意力控制和身体协调能力。
5、建立阅读习惯
阅读是一种训练孩子注意力的好方法。通过阅读可以让孩子们保持警觉，让他们注意到每个单词和每个故事的内容。同时，阅读也需要孩子们进行思考和思辨，培养他们的逻辑思维和想象力。家长可以鼓励孩子们阅读一些有趣的故事书或小说，帮助他们建立起良好的阅读习惯。
总的来说，注意力的培养需要家长们从多个方面进行考虑。通过提供稳定的环境、避免多任务、建立有效的时间管理制度、游戏式训练和建立阅读习惯等方法，可以帮助孩子们建立起良好的注意力控制能力和学习习惯，助力他们在未来的学习和工作中取得更好的成绩。
1、练坐
定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。
方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。
现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。
而应对浮躁，就是学会静心。
就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。
孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。
2、下棋
这个可以锻炼孩子专注思考的能力。
下棋的好处很多，包括锻炼耐心，耐力，胜负心的途径，同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。
电视剧《请回答1988》中，姐姐宝拉就一针见血地指出，德善学习差的原因就是注意力问题，补课根本不管用，哪怕下定决定去上自习室，也是学习十分钟，睡觉三小时。
德善爸爸听说下棋可以提升注意力，还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大，可以选择其他类型，各种棋类都行，比如象棋、围棋、军棋等等，而且下棋需要两个人对弈，需要家长陪孩子玩，这样还可以提高亲子陪伴的质量。
3、创造环境
孩子做作业的时候，家长一定不可以看电视，或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。
为什么，因为孩子会被打断思维，他会好奇外面是在干什么，怎么这么好玩，什么电视剧呢，这么好看？这样让孩子如何专注学习。
所以家长在孩子们写作业的时候，也要保持安静，看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外，想要孩子专注做事，他做事的时候就不要端茶倒水送水果，看似对孩子好，实则是在干扰孩子的'专注力，别好心做坏事哦！
孩子专注做事时，不喊不叫。等他做完一件事后，让他休息五到十分钟，再做下一件事，他也会专注很多哦！
4、玩儿
写作业前，一定要让孩子玩够，玩够了，他才会专注地写作业。
比如说孩子正在拼积木，但是没拼完就被喊去写作业，那心思哪里在呀？或者是没看完的动画片，也可以让他们看完再去写。
他们的心无牵挂，可能会写得更快哦！
可能有的家长会说，给他多长时间他都玩儿不透彻的。
对也不对，孩子喜欢玩儿这是正常的，但正是因为有限制，所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿，报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划，他事先知道自己有多长时间玩儿，在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候，不要去干扰他，就让他放肆地玩。
