怎么帮助学生提高自控能力？孩子的自控力和注意力对于学习的影响至关重要。如果孩子的专注力比较好，那么对孩子的以后的生活和学习都是有很大帮助的。那么怎么帮助学生提高自控能力呢？
1、学做计划、让孩子养成好习惯
计划是自我控制最关键的一环，有计划有目的去做事，孩子的自控力一般也比较强。鼓励孩子做计划，每天要做什么，玩什么，长期的坚持下去，孩子慢慢养成习惯，长大了对孩子绝对有很好的帮助。
2、及时提醒
其实很多孩子都容易分心，另外，由于孩子理解力有限，很多需要记忆的知识和规则，不仅记忆慢，而且容易忘记，导致很难坚持完成一件长时间的任务。因而当孩子分心或者没有遵守规则的时候，父母要注意提醒，并把孩子拉回到原来的规则上。
3、生活规律
孩子还在长身体和大脑发育的关键的时期，生活规律极为重要，同时也为孩子养成良好的习惯打下良好的基础。重视孩子的生活规律，通过建立规律感，让孩子形成潜移默化的控制行为，比如按时吃饭，规律地锻炼等等。
4、反习惯培养、逆向引导训练
什么是反习惯，反习惯就是与正常的思维相反，比如看同一幅画，可以从不同的角度观赏，得到的感受也各不相同。
对于注意力不集中的孩子，可以使用反习惯训练，把简单的事物换个角度复杂化，让孩子的注意力更集中，比如让孩子用红色的笔写“黄”这个字，用蓝色的笔写“绿”这个字，可以提高孩子的自我控制能力。
5、规则清晰
有良好的家庭规则很重要，能够让孩子清晰地知道，哪些事情不能做，哪些事情做了，就要接受相应的惩罚。同时，假如孩子在进步改善的时候，别忘了给孩子一个奖励，奖励孩子为遵守规则而付出的努力。让孩子继续遵守规则的动力。
孩子自控能力差的原因
一、父母疏于照顾，缺乏亲子沟通
孩子的自控力要依靠父母日常生活的引导与教育，如果父母对于孩子只是采取无所谓的态度，对于孩子不守规则的行为放任自流，缺乏亲子沟通，孩子很难形成良好的控制力。
二、身心发展不成熟
孩子由于年龄的特性，神经系统发育不成熟，对于外界的刺激容易产生兴奋、难以抑制的情绪，抵制诱惑的能力差。
三、溺爱的教养态度
很多孩子一出生就成为家庭的“中心”，全家人围着他团团转，要什么给什么，这就让孩子形成了“说一不二”的习惯。孩子做事只凭自己的喜好，不能控制自己的行为。
怎样提高孩子的注意力和自控能力？
1、给孩子定规矩
好的行为准则是明星的标杆。有了基本目标，孩子才有努力的方向。作为父母，他们应该为孩子的行为设定一定的`标准，告诉他们该做什么和不该做什么。而且父母要以身作则，规则一旦定下来，不能随意更改。
2、适当奖励
规则已经制定了。如果孩子做得好，自然要给予一定的奖励。石云老师举了这样一个例子：一个四岁的孩子如何锻炼自制力？给他一个棉花糖，告诉他15分钟内不吃，15分钟后就有第二个棉花糖了。同理，父母要孩子一天背两首古诗词，也要告诉孩子，背熟了能得到什么样的奖励，背多了能得到什么样的奖励。
3、适当惩罚
当然有奖必有罚！比如上课插嘴，破坏学校公物，都是不良行为。父母应该如何控制？打一顿解决不了根本问题。父母要善于诱导。有了上面提到的例子，当父母想让孩子一天背两首古诗，但孩子不背，整天玩，就会受到惩罚。方法可以是体力劳动，更严厉的限制游戏时间，或者没收手机。总之，父母的惩罚措施要针对自己孩子的特点。
4、提高效率
如果一年级孩子的集中时间只有15分钟，那么集中精力让孩子在15分钟内完成一件事，在接下来的15分钟内完成另一件事。
5、帮助孩子做好时间管理
很多时候孩子专注力差，三心二意，效率低下是由于孩子没有时间观念，无法很好的管理时间，没有确切的目标。
现在的孩子压力会更大，他们除了要完成日常的课业外还需要参加额外的培训班和兴趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用时间，就会压榨做其他事情的时间，导致无法完成当天的任务。因此，父母要帮助孩子设立目标，合理的分配时间，做好时间管理。
6、培养孩子从小做事有始有终的习惯
别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。
提高孩子自控能力的方法
1、锻炼孩子做家务的能力。家长可以让孩子帮忙做家务，收拾物品只是家务之一，其他的家务比如擦地板、买东西都是对孩子比较好的锻炼，出去买东西能够锻炼他的交往能力，让孩子做家务是能提高孩子的自控能力。
2、学做计划、让孩子养成好习惯。计划是自我控制最关键的一环，有计划有目的去做事，孩子的.自控能力就会也比较强。鼓励孩子做计划，每天要做什么，玩什么，长期的坚持下去，孩子慢慢养成习惯，对提高孩子的自控力很有帮助。
3、家长信守承诺。只有当过去的无数次经历向孩子证明，家长是值得信任的，孩子才愿意忍耐、等待。当孩子所在的环境可以始终做到信守诺言，即使再小的事，答应孩子就能做到，那这个孩子就会更加愿意自控。
而如果孩子所处的环境是“出尔反尔，连哄带骗”，那孩子就会明白“现在吃到肚子里的才是最保险的”，自然就不会有自控力。所以家长要信守对孩子的承诺才有利于提高孩子的自控能力。
4、教会孩子情绪管控。孩子的自控能力常常会被冲动的情绪所破坏，在培养孩子自控力阶段，调节孩子的情绪就显得十分重要。
将冲动的情绪消除在萌芽阶段，这需要家长要及时发现孩子的负面情绪，掌握正确的方式与方法帮助孩子将负面的情绪及时地释放出来，同时也要教会孩子如何进行正确的情绪宣泄，如听音乐、绘画等等，以免孩子被坏情绪所控失去自控的能力。
5、适当的鼓励。家长发现孩子能很好的控制自己想法、欲望和情绪的时候，当孩子自控能力有所进步时，都要充分地进行表扬和鼓励，让他知道你很在乎他的自控能力，他所做出的努力你都会看见，都会肯定。要让孩子知道家长对他的爱，愿意平等对待他，也会真正尊重他。
