怎么提高生育能力，孩子是上天的馈赠，生活中有很多的夫妻的生育能力比较的低，就会导致很难怀孕，有很多的方法可以提高生育能力，可以多尝试一下，下面为大家解答怎么提高生育能力。
怎么提高生育能力1
1、不吃全素食
德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
2、不轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
3、经期不做爱
虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的`血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
4、阴道少冲洗
有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5、少穿紧身衣
英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
6、别懒于运动
运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。
怎么提高生育能力2
可以提高生育能力的食物有哪些
1、精氨酸美食
它是精子头部产生的主要成分，应提高精子的活动能力。精氨酸盛产的纪念品包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等，如海参被视为补肾补精、阳痿之宝。
2、吃含镁食物
镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病和提高男性的生育能力。
建议男士早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1根香蕉。含镁的食物有大豆、马铃薯、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
3、含钙食物
钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶人的活动和受精过程中起着重要作用。
如果身体缺钙，就会减慢精子的运动速度，降低精子的巴氏活性。因此，男性也应注意多吃含钙丰富的纪念品，如牛奶、豆制品、苏尤、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等。
4、含锌食品
精子中富含锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着重要作用。
因为锌是精子代谢所必需的，能增强精子活力，所以要多吃富含锌的纪念品，如牡蛎、虾仁、蛤蜊、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子等。牡蛎肉是人口中锌含量最高的国家，重点是摄入有助于精子和蛋白质代谢的核酸，并能提高性能力。不过，天天锌使用的锌不得超过15微克，因为过量使用锌会影响其他矿物质在体内的作用。120克瘦肉含7.5条微克锌。
5、含有果糖食物
精子活力与精囊中果糖的数量有关。如果果糖精液含量低，很容易引起精子丢失。在果糖，蜂蜜和各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝和桔子，特别丰富，应该引起重视。
历代中医推荐的产品，如虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃、韭菜、枸杞等也有。
