【导读】：季节交替之际，面对早晚变化的温差，似乎更容易感到不适，该如何改善体质，提升自我免疫力，杜绝细菌与病毒的入侵呢？在家就可以做的提高免疫力的食物！
季节交替之际，面对早晚变化的温差，似乎更容易感到不适，该如何改善体质，提升自我免疫力，杜绝细菌与病毒的入侵呢？这回，就由有机食疗达人欧阳英，提供3款有机、天然的精力汤，巧妙运用最原味的食材，让你不用花大钱，在家就能简单做、免疫大提升。
第1款：回春精力汤
材料：
3种芽菜（举凡豆芽、苜蓿芽、黄豆芽、扁豆芽、萝卜婴等皆可，依个人口味选择）用量一碗、有机小白菜2碗、凤梨1片（约100公克）、苹果1颗、腰果5粒、松子30粒、酵素液20CC（市售各种水果酵素即可）、温开水200CC～300CC。
作法：
全部食材直接放入果汁调理机打匀即可饮用。
★达人小叮咛：
这款回春精力汤撷取了各种蔬果的营养资源，能有效提升内脏机能，促进代谢，保持良好的身体运转，免疫力自然会提高，避免生病。
第2款：明目精力汤
材料：
芽菜1～3种用量一碗、有机小白菜2碗、香蕉1条、凤梨1片（约100公克）、枸杞15公克、三宝粉各5公克、胡萝卜原汁200CC～300CC（须先榨好）。
作法：
全部食材直接放入果汁调理机打匀即可饮用。
★达人小叮咛：
明目精力汤，顾名思义，就是在保护、滋养双眼为目的。许多人以为免疫力的提供，只限于身体内的五脏六腑，其实与五感也是息息相关，眼睛为灵魂之窗，要有健康的双眼，人才会更有精神，面对每天忙碌的生活。
第3款：高钙精力汤
材料：
芽菜1～3种用量一碗、有机绿色蔬菜2碗、苹果1颗、香蕉1条、黑芝麻5公克、糖蜜15CC、腰果5粒、温开水200CC～300CC（或是温牛奶、原味酸奶亦可）
作法：
全部食材直接放入果汁调理机打匀即可饮用。
★达人小叮咛：
最后这一款，特别针对了钙质的补充做设计，以强健骨骼、补充人体所需的钙质。骨头只要健康，就能从事各种喜欢的运动，提高肌耐力，有了良好的运动习惯後，自然而然就能降低感冒、生病的风险。
