【导读】：经常都会说免疫力低下，其实很多时候因为很多的原因，我们忽视了自己的健康。就很容易导致疾病的产生，让自己很不舒服，一起来了解下吧！
很多人都知道，免疫力低下会很容易生病，这个时候就该注意了，免疫力低下会导致很多的问题。
1、维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
2、维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
3、免疫力低下是一种综合性的身体状态，由诸多因素导致的，并不是由单纯的缺少某一种营养成分导致的。平时可以多吃点含维生素丰富的蔬菜，水果，以及高蛋白的食物，比如鱼瘦肉蛋奶之类的。
主要是个人的原因，心理压力过大，也没有很好的休息。
1、睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
2、现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境。
3、饮食营养营养是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。暴饮暴食、挑食偏食、盲目节食等都会造成人体营养不良或营养过剩。营养不良会导致免疫物质的合成受阻；营养过剩则会导致人体内产生的废物增多，免疫系统负担过重，人体健康平衡状态遭到破坏，最终导致疾病的发生。
4、先天性免疫低下，又可以称为“免疫缺陷”。先天性的基因突变是免疫低下的一个重要原因，且大多会在家长和小朋友间遗传，所以小朋友家中可能有家族遗传史；孩子每次生病都病得很重，且难以恢复，生病时间长，病情容易反复。可能患恶性肿瘤，败血症等疾病。
1、高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。
2、有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
3、多喝一些醋，春天经常会有流行性感冒，那么醋就是非常好的助手啦，醋可以帮助肠胃的消化功能，抑制病毒的能力，增强免疫力是再好不过的了。
4、微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以额外补充维生素膳食补充剂等。
